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失业和下岗应该如何应对?

失业和下岗应该如何应对?图片摄影:老韩

文章来源:上海乐天心理咨询中心--上海心理咨询机构    图片摄影:老韩作品

失业和下岗应该如何应对? 失业和下岗,是给人们带来影响的应激事件之一,人到中年遭遇此类事件,精神打击更加严重,有很多人因此陷入短期的焦虑抑郁,特别严重者会发展为焦虑症、抑郁症,更甚者会选择自杀。那么,对于失业和下岗,我们应该如何对待呢?

1、发泄情绪:任何人遇到失业或下岗的事件,都会产生一定的情绪反应,因此短期的焦虑、抑郁都是相对正常的,这个时期,家人和朋友的陪伴十分重要,对于当事人,不要埋怨责怪,帮助他疏泄抑郁才是最为关键的任务。

2、调整观念:抑郁的情绪往往来自于个人对于工作的认知,失业下岗代表着自己的失败,没有工作等于没有价值,这些观念很不利于情绪和心态的调整,应该给予指导。

3、学习新技能:当事人情绪趋于平稳的时候,可以开始学习新技能,为找到新的工作做好准备。

4、无法自行调解者应该寻求专业帮助:很多时候,失业或下岗带来的打击太大,让当事人无法自行调节或者自行调解所需要的时间过长,这个时候,寻求专业帮助是最好的选择。 

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标签: 职业心理咨询 上海心理咨询机构
分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-5-4
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