中年男子，如果走出“灰色地带”

文章来源：上海乐天心理咨询 

研究表明：很多中年男性容易产生这样一种心理状态：郁郁寡欢、消极颓废、心情低落、容易激惹等等。美国心理学家将这种心理称为灰色心理。中年男性为什么会有这种心理？又该如何调整这种心理呢？

人到中年，会思考自己的前半生，对于看中功成名就的男人而言，他们总是不愿意看到自己的一生平凡普通，然而，平凡普通确实大多数人的命运，因为，功成名就的毕竟是极少数。在这种状况喜下，男人难免会产生。 失落感，这种失落感会导致不良心理状态的产生。

人应该如何调节这种灰色心理呢？

首先，应该调整认知，坦然面对人生境遇，随意而安。功成名就不是衡量人成功与否的唯一标准，只是世标准。成功其实有很多定义，或许这辈子回头看看，做好丈夫、当好父亲，相比那么功成名就却疏忽对子女教育的人来说，自己也是一个成功者。

其次，要培养兴趣：发展兴趣可以让人走出阴影，因为兴趣结识又能朋友，大家在从事感兴趣的事的同时聊聊共同的话题，对人的心情有很大的积极调节作用。

最后，作子女的应该多关心父母，不让父母成为空巢老人，多回家看看，没事常打电话，可以缓解父母的灰色心情。