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如何提升你的美丽指数

如何提升你的美丽指数

文章来源:上海乐天心理咨询

当今社会,美往往被赋予了极其肤浅的含义,对于大多数人来说,他们总是为自己的长相和身材担心,那么怎样才能让自己变得更美丽呢?

真正的美丽是由内而外散发的。

当你进入一个房间,面对一群女人,从她们的眼睛里你就能够判断出最具有吸引力的女人,她们不仅仅是漂亮的女人,她们自信,热情,有责任感并且是智慧的。其实,这种整体的美感是可以培养的,每个女人都可以做到。

真正意义上的美包含四个方面的含义:它们相辅相成,使女人从内到外光彩照人。

这四个方面是:

1. 内在美,它包括你的自尊,处事的态度,关爱他人及有同情心。

2. 健康,包括健康的身体,健康的饮食,控制体重,以及良好的生活习惯。

3. 外在美,包括清洁和保养你的皮肤,美发,美甲,漂亮的服饰决定了你的外表美。

4. 环境,主要是如何处理你和社会的关系,你的人际关系以及如何创造一个良好的周围环境。 当你处在任何一个阶段时,你的变化主要体现在三方面,打比方说,你开始瘦身并且节食,并成功减肥了,这种变化很大,这让你看上去更有魅力,这种积极性让你更加关注你的皮肤和仪容,接着你就会去买一些时髦的新衣服,这让你感觉非常好。你站在镜子面前时,你的自尊心得到了极大满足,你的信心通过眼前的自己展现出来,这让你看上去更有魅力。

让这种循环朝着积极的方向很容易,采用下面的方法你将看到其他方面的变化:

内在美:

常常照镜子,长相和身材不一定是美丽的重要因素,别人可能会以其他标准看待你,比如,你的个性,微笑,幽默感以及综合能力。对于其他人而言,你完全是陌生的。记住,照镜子可以让你更加欣赏自己,并且可以展示出你最优秀的内在品质。

你可以提醒自己:我比想象中的自己还要美丽。这种积极的心态会使你微笑,并照亮整个房间。

健康:想想你最开始的饮食方式,是否常吃新鲜的蔬菜和水果。研究表明,常吃各种各样不同的食物对健康是很有好处的。可可含量高的黑巧克力含有一种强大的抗氧化剂成分,很小的剂量对你的健康也是大有好处的。黄姜,香料,混合成咖喱的颜色,有很强的消炎功效。或许你认为有些东西是健康的,比如你每天吃五种不同的蔬菜和水果,通过改善食物种类而变得更加健康。异国风味的香料,蔬菜,水果及坚果你可以经常吃,食物的种类越多,对你的健康越有益。

外在美:

运动和饮食也非常重要,这样你可以保持一个完美的身材。常去保养皮肤,美白牙齿,抽空去做个美甲,找个造型师从头到脚进行彻底打造,都可以让你看上去更美丽。如果你希望别人尊重你,那么你就要加倍爱自己。

环境:在任何环境下都要充实你的大脑,只要你用心,你就会发现生活中的美,比如,公园里玩耍的孩子,五颜六色的涂鸦以及孩子们的笑脸。这些积极,乐观的情绪是可以传染的。 在改造自己的任何一个阶段,你都可以看到其他方面的积极的变化,即使是小小的改变,你都会觉得自己比以前更漂亮,这才是最重要的。 

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标签: 自信的培养 接纳自己
分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-6-19
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