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老婆触碰了我的“心理按钮”

文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:晏永群

来访者是位中年男士,自述与老婆结婚16年,感情一直很好,夫妻俩夫唱妇随,为了创业,两人16年来辗转东西南北,终于事业有成,衣食无忧,一双儿女也非常可爱,一家人过着其乐融融的日子。2年前,老婆跟自己开玩笑说她其实蛮欣赏某某(他们共同的朋友)的。当时自己听后感觉就像天要塌下来一样,整个人都崩溃了。自此后,一直跟老婆冷战。两年来,无论老婆怎样解释,怎样安慰,自己总认为老婆精神出轨,无法原谅,自己深陷其伤害中,无法走出来。可自己知道自己深爱着老婆,不知道自己的婚姻未来前途如何,前来咨询。

通过谈话了解到,来访者从小就很敏感,最怕别人说他不好,在人际关系中,如果有人说他批评指责他,他总是会很生气,而且会想办法远离对方。这种模式其实是童年与父母之间的关系模式,童年的我们总是希望得到父母认可的,害怕父母不认可自己,因为那样我们就觉得自己不可爱,父母就不会爱我们,那种可能被抛弃的假设会让我们感到恐惧。我们在成长的过程中,慢慢把这种模式带到人际关系中和婚姻关系中,这就是我们常说的心理情结。

这种心理情结在我们成长的过程中被我们设置成一种固定的程序,就成了我们的心理按钮。谁碰触这个按钮都会引发我们类似的情绪体验。该来访者的心理按钮就是怕别人说自己不好,当妻子无意中说了句其实蛮欣赏某某的时候,正好触碰到了他的心理按钮,自己就感觉自己不如那个男人好,童年时被父母指责的情景就会冒出来,情绪上又再次体验到不被父母认可的痛苦。

这就是他的心理情结,为了让来访者更好地明白这种现象。我告诉他,自己从小也有怕别人说自己不好的心理情结,长大后,常常为爱人或别人的一个眼神、一句话而产生过激的情绪反应。因为我有这样的按钮,当别人批评我时,就正好按中了我怕被不认可的按钮,就会产生负面情绪,可是如果别人说我长得丑(按另一个按钮),我却不会生气,这是因为我长得不算丑。

在本案中,来访者的妻子那句我还蛮欣赏某某的,正好触碰了他的那个我怕别人说我不够好的按钮,从而小题大做。 来访者问:那如果我明确告诉她,这个按钮不能按,是不是说我们就可以避免矛盾呢?我告诉他:如果真是这样,那你的配偶就必须时刻警惕自己的每一句话,每一个动作甚至眼神,怕他们一不小心触动了你的按钮,必须小心翼翼地跟你一起生活,该有多辛苦。两个人这样生活还有幸福可言吗?

其实,按钮是我们自己设置的,我们是可以学会自由地控制它的。我告诉来访者我是如何控制自己的心理按钮的:每当别人说我的不是或者批评我的时候,我会觉察到自己不舒服的情绪体验,然后告诉自己:这种不舒服是自己的按钮被别人按中了,只要自己不做出反应,其实别人怎么按也是不起作用的。别人怎么说怎么想,都是别人的自由,我们没法改变别人的思想与行为,但可以改变自己的反应。现在我不敢说自己完全改变了怕别人说自己不好的心理情结,但我知道这个按钮现在对我的影响已大为降低,当别人偶尔按中我的按钮的时候,很多时候它已经失灵了。  

我们不能强求配偶或别人不按心理按钮来激发我们的情绪,也无法不许别人惹自己生气,即使自己做得再好,世上仍有许多不如意的事,要使生活快乐和谐的唯一方法就是改变自己的心理按钮中的程序,从而使自己变得更加健全,更加快乐。  


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标签: 家庭婚姻
分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-11-10
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