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面对困境时你真的做对了吗

日常生活有时风平浪静,有时充满了挫折和危机。人们在生活平顺时,通常会用各种生活细节占满所有时间,无暇也不愿顾及内心深处潜藏的与平和生活外表相反的那些东西:焦虑、恐惧、痛苦。而当困境真实地降临于生活中,人们会用不同的方式去面对当下的境况,或是对抗、或是臣服、或是逃避,并且不得不面对内心深处的烦恼和痛苦。

面对困境,逃避与抗拒,只是暂缓了受到冲击的阵痛,并不能真正化解困境。而顺服境况是一种接纳,它意味着承认已经发生的和正在发生的,承认这个世界的现实,而不是闭着眼睛就以为外面的世界不存在了。

承认并且接纳既有以及当下发生的一切,意味着不去指责和抱怨他人、自己或者境况,而是将注意力转向内心,看看那里曾经和当下发生着什么,尽管这么做可能是艰难的,并且需要极大的勇气和力量。而只有面对了内心的真实,才有可能真实面对外在的世界,尤其是挫折与危机。

不逃避、不对抗,承认、接纳内心世界以及现实世界的真实,生活的境况会随着时间以及人的力量的变化而变化。

 

文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:  心理咨询师   孙晓平

 


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分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2016-5-3
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