你的生活方式是积极向上的吗？

前不久，我提供了一个自我评估量表：你真的是一个乐善好施的人吗？这里是另一个互补的自我评估。它的目的是帮助你评估你的生活是多么积极向上。评估开始，看一下下面的每一个项目或者说是生活方式，你都花了多少时间在上面：很多，一些，一点，或者一点点。
首先，我列出了一些我自己认为最有益的日常生活方式。当然，没有这样的自我评估是精确的。它的目标只是为你提供一个结构化的方式来看待你的生活，看看它是否是有益的，因为你希望它是。

公认的完全有益的

1.能改善人类生活的各种工作。例如：医学研究，开发一个突破性的技术，明智地领导一个优秀的公司或非营利性

2.开发、销售或分销一种对客户有价值的产品。例如：好的电话、电器、车辆、医疗用品等。

3.促进家庭成员（S）成为他们最好的自我。因为越来越多的证据证明遗传和家人之间对个体的有力影响，以及过度参与的风险：直升机父母，唠叨的配偶，等等。

 中立的

相对温和的娱乐方式。这些存在于一个范围内。最不益的是久坐不动，这样会使大脑迟钝，——看电视剧《价格猜猜猜》想到的。最有益的活动是做一项体育运动，但是不能是极限运动（极端运动越来越多地被视为不健康），或者是竞技类体育运动，这种运动会常令人感到压力和恼怒。这是我在看到打高尔夫球的人把球棍挥歪了还有篮球赛里有人故意犯规时想到的。

完全没有益处的

相对危险的娱乐方式，例如，药物滥用。影响的不仅仅是使用者，往往具有永久的副作用，它往往同时会影响使用者的家庭成员，同事，朋友并且会成为交通事故的牺牲者和暴力的影响下受到的影响。使世界变得更糟的活动。例如：盗窃，打架，为一家烟草公司工作，为一个你知道的慈善事业募捐，会比你对捐赠者和贩卖毒品的人的好得多，尤其是对青少年的。

最后，回顾你的自我评价，你有什么要做的事，你想做更多的事？少了吗？你想加些什么吗？你想用一些新的东西来代替吗？

文章转载自Psycology Today,作者：Marty Nemko Ph.D