如何处理孩子的焦虑?(下)

          6.注意饮食和健康

确保他饮食合理,睡眠充足。没有足够的休息或有规律的吃有营养的食物会增加你孩子的压力。如果他感觉良好,他就能更好地完成任何困扰他的事情。
7.避免超负荷运转
足球、空手道、棒球、音乐课、玩耍,孩子们可以参加的课外活动不胜枚举。但是太多的活动很容易导致孩子的压力和焦虑。就像成年人在工作和周末需要一些休息时间一样,孩子们也需要一些安静的时间来减压。
8.减少对令人沮丧的消息的曝光。
如果你的孩子看到或听到有关地震或海啸等自然灾害的图片或报道,或看到有关暴力或恐怖主义的报道,减少告诉你的孩子发生了什么。向她保证她和她所爱的人没有危险。谈论那些遭受灾难或暴力的受害者从人道主义团体会得到的援助,并讨论她可能会提供帮助的方式,比如通过与她的学校合作为受害者筹集资金。
9.咨询顾问或儿科医生。
如果你怀疑家庭成员的变化,比如新的兄弟姐妹、搬家、离婚或家庭成员的死亡,都是你孩子压力和焦虑的根源,你可以咨询一下专家,比如孩子的学校辅导员、儿科医生或者儿童治疗师。例如,他们可以提出帮助孩子谈论死亡的方法,或者帮助他通过家庭中的其他转变。
10.枚举一个平静的例子
你可以为孩子和大人在家里的压力和焦虑设定方案。在今天的高科技、24小时新闻周期的世界里,我们几乎不可能消除生活中的压力,但你可以做一些事情来处理自己的压力。关掉电视,播放一些舒缓的音乐,尝试一些放松的瑜伽姿势和其他缓解压力的策略。在家里,你越能保持平静和安宁,孩子们的焦虑就越不可能成为你家庭的问题。

上一篇文章: 如何处理孩子的焦虑?(上)
下一篇文章:躁狂抑郁症
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签: 儿童焦虑
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2018-1-16
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/3463.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信  乐天支付宝 上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号