如何处理孩子的焦虑?(上)

 

父母可以有效地帮助孩子应对压力。
在当今快节奏、高科技、充满活力的社会里,孩子的压力和焦虑是一个普遍的问题,这是一个不幸但非常现实的事实。如果你的孩子正在经历压力和焦虑,尝试这些简单但有效的方法来帮助她管理她的恐惧、担忧和不安。
1.不要忽略她们的感情
告诉你的孩子不要担心她自己的焦虑,这只会让她觉得自己在做错事,从而会越来越焦虑。让她知道,为某事感到难过是可以的,并鼓励她分享她的情感和想法。
2.听
你知道,当某件事让你心烦的时候,让别人倾听是多么令人欣慰的事情。为你的孩子做同样的事情。如果他不想说话,让他知道你在他身边。就在他身边提醒他,你爱他,支持他。
3.提供舒适和分心
试着做一些她喜欢的事情,比如玩一个他喜欢的游戏,或者让她坐在你的大腿上并给予他拥抱。给他讲一些故事,就像你在她年轻时做的那样。
4.让他外出
运动可以促进情绪,所以让他动起来。即使只是绕着街区散步,新鲜的空气和体力活动也可能是他提升精神的需要,并给他一个新的视角。
5.坚持去生活
尽量保持尽可能多的日常生活,拥抱任何变化。
如果可能的话,尽量坚持她的正常就寝时间和进餐时间。

 


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标签: 儿童焦虑
分类:儿童心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2018-1-15
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