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心理学:怎样让学习更有效?心理学家告诉你9条经验

 下面将要提及的学习原则来自于数以百计的实验,并且在许多学校和培训项目中被广为使用。

1 集中精力

除非你把精力集中于正在学习的内容上,否则将很难取得进步。许多学生成绩差并不是没有能力学习,而是因为无法将精力集中于学习内容上。精力集中对于提高智力和身体机能都很有帮助。

2 发现你感兴的内容

只有当你对于手头的问题着迷的时候才会学得最好。即便你认为某一门学科非常讨厌,这一原则也一样适用。在任何情况下,你都会发现让你感兴趣的内容。学会试着去寻找手头的信息与个人幸福之间的联系。比如,当你现在就可以想一下:“我的哪一项智力比较超群呢?

3 学会取舍

著名的哲学家和心理学家威廉,姆斯曾经说:“智慧的真谛是知道放弃该放弃的东西。”你不可能在工作中或学校里学会所有碰到的知识。一定要学会取舍,学会判断什么是最重要的事情。你的老师往往会告诉你课程中最为重要的内容。你的老板也会告诉你工作中最为重要的环节。

4 学会有意识地记忆

我们经常会记不起一些事情仅是因为我们没有用心去记。许多执行官非常擅长记忆下属和客户的名字。当被间及如何才能够记住那么多名字的时候,一个执行官如是回答:“我看着那个人,听他说自己的名字,然后努力记住它。”不妨试试看,下一次当你开车去看球赛或者听音乐会的时候,试着努力记住自己的车停在哪儿,你可以对自己重复停车位的代号,这样就不太会在散场时找不到自已的车了。

5 反复练习新掌握的内容

学习外语的人一定知道反复练习对于学习的重要性。如希望在一两分钟记住某个信息,那么最好的办法就是重复。你可以默念也可以出声念出你希望记忆的信息,如此重复几遍。这种方法几乎可以保证你将所需记忆的信息完整存入短期记忆。但如果需要长期记忆的话,那么仅仅使用重复的方法就不行了,而是需要将新的信息和已经存储的信息进行有效地联系。

6 对内容进行有机地组织

如果你需要学习大量的新知识,那么最好的办法就是将它们有机地组合成为对你有意义的形式。比如在学习本文章内容时,你就可以把所有知识分为两个大类,分别是“对自我发展有用的知识”和“有助于和他人相处的知识”。

7 掌握相关的背景知识

如果你能掌握越多关于某个信息的背景知识,那么你就越容易记住它。背景知识可以提供给你连接新知识的“纽带”。如果你的爱好是研究古董车,那么学习新款汽车的名字和相关信息对你而言也决不会是一件难事。

8 仔细考虑到底学到了什么

当今的研究显示,如果你仔细地考虑自己到底学到了些什么的话,那么相关的知识就越不容易忘记。这个办法是经常从实践中抽身出来,仔细地想一想它们对自己到底有什么意义。“在参加完一项团队训练之后,不妨问问自己:“我到底学会了哪些技能可以让自己成为一名更好的团队成员呢?我的团队成员在培训的游戏过程中对我是怎么看待的呢?他们是否认为我对团队的成功做出了贡献呢?

9 经常获取反馈

学习的一个基本原理是,当人们能够获得有关自己进步的反馈时,住往能更好的学习新知识。如果你学会了一项新的技能,那就请尽快尝试着使用它。这样反馈和练习就紧密联系起来了。当你在书上知道如何从网络上把文件下载到硬盘,如果你立刻尝试做一遍,并且获得了成功,那么学习效果就会显著提高。反馈还会起到激励的作用,这样你就会尝试在网上寻找更多的文件下载。


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分类:厌学心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2018-10-8
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