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克服嫉妒心理的5大方法

 心理学家的观察研究证明,嫉妒心强烈的人易患心脏病,而且死亡率也高;而嫉妒心较弱的人群,心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人,只有前者的1/3~1/2。此外,如头痛、胃痛、高血压等,易发生于嫉妒心强的人,并且药物的治疗效果也较差。嫉妒可谓是根深蒂固的人性的弱点之一,就连婴儿都会表现出小小的嫉妒心理。谁都见过,才牙牙学语的小宝宝会因为妈妈抱了别的小孩,而号啕大哭。

嫉妒的滋味实在不好受、常常把人变成热锅上的蚂蚁,怎么都平静不下来,更像是心上长出的一根刺,不捂疼,捂着更疼。也实在拿它没辙,只能尽量减少它长出来的几率吧。嫉妒心理还常常会给家人或者社会造成很大的伤害。很多家暴都是因为嫉妒心理引起的。

下面介绍克服嫉妒心理的5大方法:

正确认识法:嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的,即人家取得了成就,便误以为是对自己的否定。其实,一个人的成功不仅要靠自己的努力,更要靠别人的帮助,荣誉既是他的也是大家的,人们给予他赞美、荣誉,并没有损害你。

攻击嫉妒法:嫉妒心一经产生,就要立即把它打消掉,以免其作祟。这种方法,需要靠积极进取,使生活充实起来,以期取得成功。

想开些消除法:人生总有不如意之事,所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下,能较平静、客观地面对现实,是能达到克服嫉妒的目标的

正确比较法:一般而言,嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此,只有采取正确的比较方法,将人之长比己之短,而不是以己之长比人之短。

自我驱除法:嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事,首先考虑到的是自身的得失,因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时,即行自我约束,摆正自身位置,努力驱除嫉妒心态,可能就会变得“心底无私天地宽”了。


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分类:心身疾病| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-1-14
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