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助人为乐可以促进心理健康

 生物学家和医学界对衰老的原因进行了大量研究,提出种种学说,多不主张过分强调某一因素的重要性。第15届国际老年学会提出的目标是“健康的老龄化和健康长寿”,主要对策之一是“良好的心理”国内外心理学家研究表明,经常助人为乐者可使心情愉快,保持心理平衡,因此而多健康长寿;而那些经常做坏事的人,既要算计别人,又要防止别人暗算,终日惶惶不安,导致身体功能失调,免疫力下降,无论发病率、死亡率都远远高于施善者。

 

所以人们往往把那些损人利己者称作“短命鬼”,此非因果推论,而是损人利己者失去良好的心理状态的缘故。多行不义自伤身,如有关调查显示,贪污受贿者往往短寿。故有人讲,损人不一定能利已,自私不一定能“自利;相反,助人却可以乐已,无私却可能“自利”。

       老是人生不可抗拒的自然规律,长寿的秘诀取决于个人对生活的态度,一个人要想长寿,必须具备良好的心理状态。助人为乐,多做好事,看起来这是思想道德领域的事,其实,与一个人的身心健康关系是十分密切的。中国古代早就有大德者必得其寿”的论断。据有关资料介绍,中国的高寿老人中,大多有一颗乐善好施、助人为乐之心。助人为乐之所以有利于身心健康,主要有以下几方面的原因:

1、可消除孤独感。美国心理学家夏夫尔·马丁把孤独称为随时都可引爆丧生的“定时炸弹”。做好事是一种必须与他人发生联系、接触的活动,做好事后,孤独感自然就会消失,可以以人之乐为乐,心境始终保持愉悦,有助于缓解负性情绪的影响。

2、有助于增强自信心。人类生活方式是群体性的,既合作又竞争。施善积德实质上是视他人为朋友,乐于奉献,急人所难,竭力相助,在帮助他人的过程中,除了自己心中获得欣慰感之外,还会坚信自己活在世上,于他人有益,会增加许多自信心,使心理处于积极向上的状态。

3、可促进心理平衡。助人为乐者,一般不存私欲杂念,能宽容待人,心胸坦荡,不图回报,内心极少有个人得失的压抑,更不用花心血去算计他人,因而有助于保持良好的平衡心态。长期保持平衡的心理状态是健康长寿的保证之一。可见祖国医学宝库中早已总结出的“养生先养德”“善为福寿之本”,其科学哲理是完全正确的。

做好事是现今社会大力宣传的道德标准,有很多道理可讲,然而从自身健康的角度分析助人为乐是大有裨益的,确有促进健康延年益寿的作用。

 


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分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-2-6
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