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都挺好:与家庭和解,更要走入自己内心

 “苏明玉......对不起!”

引起热议的《都挺好》剧终前一集,哥哥明成等在妹妹明玉的家门口,夜色中在明玉的身后哽咽的说出“对不起”三个字,那一刻,画面仿佛凝固了,兄妹二人红了眼眶,挤压了太久的苦涩、酸楚、委屈、愤懑、期待、内疚、羞愧、茫然......欲言又止,据说唤起了屏幕前很多人的共鸣。在那一刻,你有没想到自己内心或许也有一句“对不起”?这句迟来的“对不起”真的是跨越了岁月,曾因它的缺席导致了诸多的误解和纷争,也最终因它的到来而让人终于放下宿怨。

微博里还在议论纷纷,大家一时心绪难平。原生家庭带来的痛楚,冰冻三尺非一日之寒,就像有人说的,编剧也是坐着说话不腰疼,那么多年的矛盾,现实中谁可以说放下就放下......是的,原生家庭之痛深深刻在孩子的心中,更何况任一成年人看起来鸡毛蒜皮的事,在孩子的心中都是被抛弃和被忽略的巨大战,真是难以弥补的遗憾。但无论如何,人的成长就是这样,一步步填平心中的坑洞,对那些过往说抱歉,对那些获得说谢谢,拥抱那些遗憾,表达完未曾表达的深埋内心的真情实感。如此才是完结,人生也才能继续向前。对妹妹明玉和哥哥明成来说,当初每一件经历中的小事都欠了一句“对不起”,就像每个人心中都需要一句“对不起”,为那些内心的遗憾。

这是我们在出现人际和家庭关系冲突时,关于如何去表达心中情绪、如何去改善关系可以做的。然而,假如电视剧结尾编剧没有提供一个彼此和解的机会,而现实中我们还是每天在制造冲突产生情绪,也没那么多可能去一一对引起情绪的人与事去沟通与和解,那么情绪是不是就无法排解,要任由一个一个死结缠缚在我们的生命线上呢?

好消息是,这就是产生人生智慧的时候了,也是自我转化和提升的机会来了。这也是一个人成长和成熟的关键所在。关于情绪的另一个面向,情绪是一封写给你人生的信,是教导你认识自己,教导你开始掌控自己人生的帆。当有情绪产生时,无论是愤怒、悲伤,还是其他情绪,我们都可借由这情绪走向自己的内在,去认识自己,去看清自己。苏格拉底曾提出一个伟大的哲学命题:“认识你自己”,情绪就是其中一条路径,通往你的内心深处。

要实现内心的认识和探索,需要我们时刻的自我反省,包括身与心的觉察。佛家就提供了一系列的方法去自我觉察。也可以到心理咨询室,借由咨询师这面镜子去认识自己的内在,探索自己内在成长可以借鉴的宝贵资源。

咨询室一位来访者,有着不错的教育背景和工作,犹如电视剧中的苏明玉,不同的是,她没有那种刚强,柔弱无依的平静淡然和理智克制,因为情绪抑郁和睡眠障碍来到咨询室,来之前抗抑郁药已吃了近半年。在对话中发现她是自小与母亲一起生活,母亲是完美主义,对她管束异常严格,天长日久将母亲的形象和要求内化,成为了自己内心更严厉的母亲,直到后来她对自己的要求和评价让母亲都紧张了。谈话中我们发现那平静柔美的外表下,是努力克制的愤怒和无助,而这抑郁就是内收的愤怒和对自身的攻击,结合一系列生活事件的诉说和肢体语言的呈现,我们看到愤怒和无助之下是悲伤,以及深藏的渴望,渴望与父母爱的联结。当一层层剥开自己的情绪,我们开始真正的认识和了解自己,并由此产生了深深的欣赏与感激。于是心变得柔软了,敞开了,也更能看到别人的内心,与父母重新的联结也由此建立了。真正的疗愈和成长就是有活力的、有允许,有流动的。最后来访者在说到小时候在阿姨家住了一天,在那个有耀眼的阳光午睡醒来后,阿姨给她剥蚕豆吃的场景,露出了温暖柔软的微笑。她说那是她觉得过的最幸福的一个时刻。去真正的面对和走向自己的情绪,不逃避,不压抑,不隐藏。同时去唤醒内心被遗忘的温柔角落,一个人的活力才像冰封的湖面慢慢融化,重新焕发生命的活力。

很多人在一生中都体会过情绪上巨大的风暴,犹如站在惊涛骇浪的岸边,狂风拍打,只想将这所有一切统统吞噬。那是愤怒的力量。愤怒源于一颗受伤的心,和一份或许有偏差的观念与认知,但很多人止步于此,沉浸在愤怒中无法自拔,怨恨、吞噬日复一日,但你若仔细向其中探究,那份猩红的愤怒里包含了脆弱、悲伤,也包含了希望。你若仔细体会,那是内心最纯真的部分,就是内心里的那一点渴望被点亮的微光。你若只顾及外在如狂风海啸般的愤怒,实在是忽略了内心的微光,也错过了认识自己的机会。

对自己多点耐心,给自己一个机会,借由这外界的纷扰来认识更真的自己,是走向成熟人生的的关键一步。我们若只想将错误和抱怨推给别人,生命对你提出了挑战,你却只将注意力投注到别人身上,实在是辜负了自己的人生。唯有静下来,接下这份挑战,靠近自己,走向内在,看到内在那份鲜活,那份渴望、期待、失落、沮丧、悲伤、愤怒、羞愧,那份完整的感受,你才会完结这一篇章,结束才有可能发生,新生才会出现。就像植物的生长,花落、叶落、枯藤、腐烂,化为养料滋养新的生长。大自然从不惧怕死亡和衰败,也没有丑陋可言。只有人类才会拒绝腐臭衰败,也接受不了人生中的狂风暴雨,只追求美好与顺利。如果你看看自然界中植物的生长,大概也会对他人和自己的情绪释然吧。

耐心、面对、勇敢的走向自己的内心,是与自己的情绪和人生和解的必经之路,也是一个人走向成熟的路径。与各位共勉。

 

作者:乐天心理 金志芳

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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-3-27
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