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压抑3年高考结束放飞自我,一名18岁少年过度放松引起疾病,如何有效放松?

最近看到一则新闻,一名18岁少年高考结束后,放飞自我,常常熬夜不规律饮食,甚至通宵玩手机,在这样一紧松的精神落差之下,再加上高考之后熬夜放松心脏带来的折磨最后导致这名少年突发心脏病被送进了医院。

幸亏抢救及时,保住了性命否则都没能看到自己高考成绩,留下终身的遗憾。

 

也经常听到很多医生说:每年高考后都有考生因为酒喝多了引发肠胃问题来医院输液,甚至抢救这也是由于考生经历完高考之后,身心全部放松,暴饮暴食,很容易引发肠胃炎等疾病。

每到这个时候,就会很多的医生心理专家提醒广大考生:高考结束之后,过度放松非常影响心理健康。虽然经历了高考,但在后续还会有查收高考成绩、填报志愿等过程,并未完全成功迈入大学校门如果现在就过度放松下来,后面一旦出现未预料的状况,心理落差就会很大,这时候考生又是非常脆弱的,极易出现心理问题。

 

那么,高考之后该如何正确打开放松模式?

1、适度增加睡眠

高考复习基本上会占用考生很多睡眠时间,高考完之后增加睡眠,调理身体生物钟,处于正常有序的状态,拥有一个良好的精神状态去迎接接下来的挑战。

 

 2、来一场说走就走的旅行

开拓视野、增长见识、陶冶情操,还有可能遇见美好的爱情。关于旅行的好处数不胜数,看看自己曾经很想去的地方,让自己的高中毕业有一份美好的回忆

 

3、锻炼身体

身体是革命的本钱,高考复习的考生们在高三阶段,不会有太长的锻炼身体的时间再加上父母众多营养食品的喂投,你的身材自己还看得下去?高考结束后,游泳健身值得了解一下,改变体型,秀出身材,这是个绝佳的时期

4、学习一门技艺

不如社会工作的师哥师姐都会提醒小学弟学妹们,在自己年轻的时候拥有一门自己技艺多么重点,它有可能是你职场生涯重要的加分项,甚至有可能变成你日后生存的保障。趁着高考结束的时间,培养自己的兴趣爱好,拥有一门新技艺,大学时说不定就会脱颖而出,你就是校园内最靓的仔了。

 

十年寒窗苦都已经熬过,在步入大学校门之前,可不能马失前蹄哦~

最后祝愿广大同学们都能够金榜题名,考上心仪的学校,人生迈向新的辉煌。

作者:乐天心理 小智

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分类:青少年心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-6-18
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