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《亲爱的,热爱的》狗粮真香 | 为什么我无法拥有 “高甜”的亲密关系?

 

《亲爱的,热爱的》这部剧,改编自热门网络小说《蜜汁炖鱿鱼》。原著齁甜,讲述电竞高手与电脑鬼才的爱情故事。果然一经播出,“好看”“好甜”的声音不绝于耳,千万女生的追剧热情瞬间点燃。看看评论,“少女心+甜宠”的画风真香,牢牢吃定观众——故事内核还是老套路:腹黑高冷男,与清纯小可爱的甜宠爱情。

男主高冷腹黑,强调的是他被攻略的难度,这样的人设一旦被攻略,腹黑野狼摇身变忠犬德牧,女观众们能从中得到一种驯服一头来自北方的狼类似的成就感。而清纯小可爱这种女主人设,也会让年轻女观众很有带入感,毕竟这是一种东亚文化普世定义中的“好女孩”范本。这种“好女孩”征服“大野狼”的故事,多少会让年轻女观众产生一种错觉:只要我做个清纯、乖巧、害羞、为爱付出一切的好女孩,就能得到优质男性不离不弃的爱情。古往今来的经典言情文套路,大抵都是如此,看着是唯美浪漫服务于女性幻想。

 

然而,在现实中我们多数“好女孩”却无法拥有如此“高甜”的亲密关系,我们与伴侣亲近的同时总会产生这样那样的问题。于是,本来应该带来美妙体验、快乐享受的亲密关系,却往往带来的是失望、痛苦,甚至怨恨。

 

那么,是什么导致了这些现象呢?我们又应该如何去维护我们的亲密关系呢?

 

今天和大家说说在亲密关系中的“沟通”,它看似简单而普遍,却又是影响亲密关系好坏的重要因素。


在沟通过程中,我们会用两种行为表达自己,就是语言行为非语言行为,只要在这两种行为中尽可能消除不清楚、不准确的成分,就能有效地减少人际隔阂。

我们先来了解非语言行为。首先,和语言行为一样,非语言行为也具有提供信息的作用,它可以展示出人们的情绪状态和真实意图。比如,有时我们和别人开玩笑,会说出非常冒犯人的话来。而这时如果对方要判断我们是否有敌意,我们说话的音调、节奏和面部表情就成了关键的线索。正是我们夸张的语调和带有笑意的表情,让对方理解我们是在开玩笑。非语言行为的这一功能至关重要,所以我们才会在网上聊天时使用emoji来模仿人们的面部表情,从而表达自己的真实意图。

 

非语言行为可以表露出人们对彼此的兴趣,常常在一开始就决定了人们的沟通能否进行下去。比如,你兴致勃勃地向伴侣讲述自己的想法,却发现对方根本没有在看着你,你就会立刻感到沮丧甚至愤怒。如果伴侣任何一方对非语言行为不加注意,就可能会产生很多误解,也会降低亲密关系中的幸福感和满意度。

而积极的非语言互动,可以让沟通的双方时刻感受到彼此的情绪,让人可以准确地找到对方的兴趣点,让沟通变得更加具有奖励意义,从而使整个沟通过程流畅而愉快地进行下去。事实上,使用非语言行为其实是人类的本能,只要沟通双方都仔细看、耐心听、用心思索,他们在非言语沟通上就一定能做得更好。而且,相比陌生人,我们通常能更娴熟地解读亲密伴侣的非语言行为。所以在亲密关系中,非语言行为要比在普通人际交往中更加重要也更有意义。

 

我们已经了解了非语言沟通的重要性,那么在亲密关系中,语言沟通又有哪些意义和技巧呢?

语言沟通是亲密关系中非常重要的一部分,它直接影响着亲密关系的发展。语言沟通实际上是在进行一种自我表露,就是向他人透露个人信息的行为。它是衡量亲密程度的重要指标,只有两个人共同拥有一些私人的、相对秘密的信息,别人因为信任我们而进行自我表露,对我们来说是具有奖赏意义的。也就是说,伴侣彼此自我表露得越多,他们往往会越幸福美满。他们的关系才称得上是亲密。

可是有时我们说出了心里话,努力想和伴侣沟通,结果却事与愿违,这又是为什么呢?华盛顿大学的研究者们对此研究了30多年,终于找出了答案,并总结出了两种常见的错误沟通模式。

 

首先,不幸福的伴侣常常无法准确表达自己的意图。比如当他们抱怨某事时,很少能准确到位;相反,他们倾向于同时谈论好几个问题,以至于到了最后,反而忘记了最开始的时候想表达的是什么。于是,许多无关的事情把他们真正需要解决的问题掩盖了,使得沟通变得毫无用处又令人沮丧。

 

怎么才能绕开这些沟通的陷阱呢?

 

第一是要准确理解对方的意思,第二是要及时向对方传达关注和理解,让他知道我们在意他。如果我们用自己的话来重复一遍对方的意思,对方听到后,就有机会辨别我们的理解是否和他想表达的内容一致。同时,当我们复述对方的话时,也给了自己多一次机会去理解对方。

 

反过来说,我们还可以要求伴侣复述我们的话,来检验对方是否真的理解了我们的意图,这也能向对方传达我们的专注和兴趣,从而鼓励他更加投入沟通。

而要避免消极情绪,就需要我们尽可能地了解自己。人们往往喜欢是小题大做,把一些生活中常见的小问题当成了严重的、不容易解决的难题。但是,只要我们能清楚明白、详细具体地指出我们眼中对方的问题,伴侣间的沟通就会变得清晰而融洽。这种方法就是行为描述,这样不仅能让伴侣正确理解我们的想法,还能把谈话重点集中在可处理的、单独的某个行为上,因为行为比人格更容易改变,事情也就变得更容易解决。

 

努力传递清晰直接的信息,认真倾听,在争执发生时仍然保持礼貌和克制,这些都是构成良好沟通的重要因素。当然,最重要的在沟通中,我们要时刻明确地表现出我们对伴侣观点的关心和尊重。而能运用这些沟通技巧的伴侣们,你也能有着更加幸福的亲密关系。

 

 

乐天心理咨询师:白祯臻

作者 橙   子

编辑 | 徐佳茜

策划 | 吴乐东

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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-7-26
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