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减肥20斤,你想一步到位还是循序渐进? | 走极端的人就是在“自我毁灭”

1965年9月17日,世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯·福克斯的得分一直遥遥领先,只要再得几分便可稳拿冠军了,可就在此时,他发现一只苍蝇落在主球上,他挥手将苍蝇赶走了。可是,当他俯身击球时,那只苍蝇又飞了回来,他起身驱赶苍蝇。但苍蝇好像有意跟他作对一样。他一回到球台,它就又飞到主球上来,引得周围的观众哈哈大笑

 

福克斯的情绪坏到了极点,终于失去了理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,球杆碰到了主球,他因此失去了一轮机会。福克斯方寸大乱,连连失利,而对手约翰·迪瑞越战越勇,最后夺走了冠军的头衔。第二天早上,人们在河里发现了路易斯·福克斯的尸体,他投河自杀了。 

 

故事中的路易斯·福克斯是个喜欢走极端的人,他由于偏执失去了自己的生命。可见,一个人如果太过偏执,控制不好自己的情绪,就极有可能失去理智,甚至造成严重的后果。

走极端的人都什么样子?

 

可见,喜欢走极端的人有时候就是在自我毁灭。因为走极端的人大多性格偏执,从来听不进别人的意见,他们常常按照个人的好恶和一时的心血来潮去论人论事,缺乏理性态度和客观标准,很容易受他人的暗示和引诱。 

 

在生活中,喜欢走极端的人大多是性格偏激的人,这些人经常以绝对的、片面的眼光看问题,总是戴着有色眼镜,以偏概全,固执己见,喜欢钻牛角尖,对别人善意的规劝和平等商讨从来听不进去。

 

这类人如果对某人产生了好感,就会觉得这个人一切都好,明知道是缺点也不愿意承认;如果对某个人产生不满,会觉得这个人一切都很糟糕,即使对方再努力他也能挑出毛病来。 

 

心理学里如何看待走极端的人

 

从心理学上讲,爱走极端的人在行动上会表现出莽撞从事、不顾后果。有些人往往认为友谊就是讲义气,当他们认为自己或朋友受到“欺辱”时,常常会不计后果地站出来帮朋友出头,并把蛮干、鲁莽当成英雄行为。 由于缺乏辩证思维,不能一分为二地看待问题,走极端的人经常抓住一点就无限地夸大或缩小,然后自以为看到了事物的全部,这类偏执的人极易犯以偏概全的毛病,从而推导出错误的结论,最后误解他人。 人生不能狂妄,而偏执狂妄的行为容易让人死守一隅,把自己的想法当成至理名言,这种想法如果不及时纠正,很可能让自己进退维谷、痛苦不堪。 

 

三国时期著名的武将关羽,就是一个性格偏激,喜欢走极端的人。他当年过五关、斩六将,单刀赴会,水淹七军,是何等的英雄气概,可他却由于刚愎自用,固执偏激,最终导致大意失荆州。

 

当时,关羽受刘备的托付,拥兵留守荆州,孙权曾派人前来向关羽求亲,想要自己的儿子娶关羽的女儿,关羽大怒,出口伤人,结果彻底得罪了孙权。他以自己个人的好恶和偏激的情绪来对待蜀国与东吴的关系,结果导致吴蜀联盟的破裂,最终落得个败走麦城、被俘身亡的下场。 如果关羽能少一点偏激,不那么意气用事,他也不会得到这样的结局。 

如何彻底告别走极端?

一个人想要在生活中和工作上更加游刃有余,彻底告别极端,最重要的一点就是学会变通。事变我变,人变我变,懂得在变通中适应工作,适应生活,适应这个社会。 

 

懂得变通的人头脑都是灵活的,他们在遇到困难的时候不会死守着固定的套路,而是具体情况具体分析,寻找到解决困难的最佳办法。这样的人往往是有智慧的人,也是最后能够走向成功的人。

现今社会,拥有鸿鹄之志的人很多,他们在自己的领域不断地奋斗着,在他们的眼里,自己总是做得不够多,也不够好,从而不断地给自己施加压力,用忙碌的工作来填塞自己的人生,觉得学得多了做得多了,心里就好受了。其实,这也是一种病态的表现,人的欲望是无底洞,这样的人从来不会懂得什么是“可以了”、“够了”,在他们的字典里“没有最好,只有更好”。 

 

在这里,我们并不是批判人们的探索欲和上进心,我们想要表达的是,在生活与工作中,不妨多给自己一些自信,不要总是对自己不满,而一味地用忙碌的日程来填补自己的生活。 

 

世界上不自信的人包括两种,其中一种是消极的不自信,这种人在面对外界的态度上是绝对的不自信,他们拒绝通过自己的努力改变现状;而另外一种不自信是积极的不自信,他们的不自信表现在,他们宁愿自己一直保持一种极为忙碌的状态也不愿意停下来,因为一旦停下来,他们就会发现自己身上的不足,他们是绝对的完美主义者,这种人时时刻刻都对自己不满,时时刻刻都在忙碌。 

 

他们不懂得享受生活,只知道用忙碌来麻痹自己的神经,殊不知,忙碌的同时他们的生活内容也只剩下忙碌了。

举个例子:当你减肥的时候,容易走极端的人希望体重马上能减到理想中的样子。对于忽高忽低的体重数字会异常沮丧或暴躁。

 

个人认为,减肥之所以成功,最有效的一项控制就是:设立目标,每天称体重,然后记录。

 

安排在同样的时间、场景、条件下,每天记录体重的细微变化。虽然有时候只有几两的变化,但只要是下降的,就是在与20斤的目标接近。而且为了明天称重时数字不涨,面前的美食自然就失去了吸引力,也就是管住了嘴。 

 

如果我们将目光仅仅集中在“20斤”的目标上,遥远的距离感很容易就会让我们放弃。而如果关注的是每天体重秤上的变化,也就是过程数字,微小的进步同样能让人上瘾,对爱走极端的人也是一种心理的治疗。 

 

暮夏老师有话说:

 

每个人都是独立于社会的个体,他们都各有各的特点,但不管你拥有哪些特点、哪类性格,都要尽可能地做到包容,千万不要过于偏激,更不要凡事走极端。 因为只有大度的人,才能拥有健康快乐的人生!

作者 | 暮   夏

编辑 | 李若晨

策划 | 吴乐东

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分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-9-6
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