有点小抑郁该怎么办？

记得有这么一个下午，有一位年轻的姑娘，在客服的引导下，走进了我的心理咨询室。

在与年轻姑娘的沟通中，得知小姑娘遇到了人生中的第一个挫折，以至于不知该如何面对。小姑娘开始与我沟通的时候，小姑娘还有很高的戒备心理，在我温和包容的态度和不加评判的沟通中，在确认咨询师会对每一位来访者保密的时候，她才慢慢地向我述说起自己的故事。原来，自小就有点小抑郁的她，一直比较封闭，不愿意打开自己，即便是对待亲密的朋友也不愿意多说话。谈到这件事件时，她不时会落泪，觉的自己的未来已经看不到希望，一片黑暗，不知该如何走下去。

一个小时的咨询时长，可以看到小姑娘在慢慢的变化。在我的引导下，小姑娘开始思考，慢慢地意识到也许她现在所经历的挫折，也并不是那么可怕，人生在不同的时期会经历不同的事情，她开始觉得自己这个事件也没有这么不能接受了。当她开始对自己经历的这个事件有了新的看法的时候，她就不再过分悲观了。同时，她已经可以很积极地看到自己在这件事情当中的收获和成长，她觉得自己以后肯定会吃一堑长一智，不会再犯同样的错误，这个经历突然变得宝贵起来了。她学会了换一个角度看问题，认识到事件的另一面，这对她来说，是很大的鼓舞。

当小姑娘步履轻松地离开我的咨询室的时候，屋外的阳光已经变得不那么刺眼，变得更加温和。看着小姑娘投入阳光的怀抱，渐渐离去的背影，我的心里也温暖如阳光。想起咨询期间对小姑娘说的：只要你愿意，我会在这里陪伴你，不管有多艰难，我们可以一起走过去。希望这点温暖，可以在小姑娘的心里滋长，点亮她今后的人生。

我还想告诉小姑娘和更多的人，我们咨询师在这里，愿意认真倾听每一位来访者，在艰难的日子里给出一点温暖。如果你是正在与父母挣扎反抗的学生或是年轻人，如果你在择业或是交友中有了迷茫和困惑，或者你苦于不知如何与自己的亲人相处，不知如何与自己的上司领导相处，不知如何教育自己的孩子或者晚辈，请不要犹豫，积极地寻求专业的心理咨询的帮助，会让你更快地恢复快乐和平和的生活。

在这个世界上，每一天都有无数和你有一样为了美好生活不懈努力，为了让自己过得更好而痛苦纠缠着的人们。而我们心理咨询师就是那个帮助你看到自己值得这些美好愿望的专业人士。

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