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“睡不着觉,催眠对我有用吗?” ——这么多年你可能误解了心理学里的催眠

“夏老师,我好几天失眠睡不好觉,能给我用催眠试试吗?用个钟摆啥的,一下子就让我睡着觉。”来访者黑着眼圈一副楚楚可怜的样子。

 

如今,“催眠”一词已经成为生活中的习惯用语。很多人顾名思义,“催眠”就是催人入眠呗,就是通过一定的技术让清醒的人进入睡眠状态的过程!很遗憾,这的确是大多数人的误解。

 

实际上,催眠一词并不算一个精确的心理学术语,因为它不像“感觉”、“知觉”这种概念,有一个明确的心理学定义。

 

01. 催眠的由来

 

早在十九世纪,催眠学之父詹姆士·布莱德借用希腊语中“睡眠之神”一词hypnos创造了hypnosis,即催眠。这个词只表达了催眠的一部分含义,就是睡眠的那一方面,因此,特别容易误导大众,让人们觉得催眠就是睡眠。后来,当布莱德对人的催眠状态有了更透彻的了解后,想要对这一过程重新定义,可惜“催眠”一词已经广为流传了。

 

人们对催眠产生的神秘感不仅在于它定义上的不准确,更和它产生之初的应用有关系。在古希腊,人们跟随着祭司一起摆动身体,闭着眼睛喃喃自语时,就牵扯到催眠术的内容。在中国古代,“祝由术”“跳大神”这种民间活动也带着催眠的成分。因此,当催眠作为一项科学的技术深入生活时,很容易让人产生联想,将其视为江湖妖法而排斥在科学的殿堂之外。

 

当人们对心理学知识、对人的潜意识有了更多的了解后,心理学家也慢慢揭开了催眠的秘密。按照现在的解释,催眠术就是在身体或语言的诱导、暗示下,使大脑活动进入一种类似睡眠状态的技术。当人处在催眠状态时,大脑的意识活动会受到抑制,只有一部分神经细胞还保持活跃。这样就能够解释,为什么被催眠的人只能听见我的声音,而对周围环境完全没有反应。

 

02. 催眠的案例

 

下面我们来看一个催眠的案例,真实地感受一下催眠的过程。

 

张薇是一家公司的部门经理,今年35岁,两年前和丈夫离婚,独自带着女儿生活。她的问题就是怕黑,尤其是一个人在家的时候,即使是打开了所有的灯,门窗都关好,锁好,她仍然感觉不安全。睡觉的时候,她都要开灯才能睡着,情况严重的时候,她闭上眼睛眼前都是可怕的事情,可是睁眼看着黑漆漆的窗外更害怕。

 

在交谈中,我向张薇询问:“如果关灯的话,你怕什么?”“我怕鬼。”张薇声音颤抖着回答,“有一次,我半夜醒来,看见房间里的东西都在向我靠近,我吓坏了”。

 

交谈过后,我决定试着为张薇催眠。在催眠之前,要测试一下她的敏感度。因为,有的人对视觉画面敏感,有的人对语词敏感,找准来访者的敏感度,会让催眠过程更加顺利。催眠术对受暗示性强的人效果好,对不容易受暗示,或者本身排斥催眠的人效果差。经过测试,张薇的画面感特别好,但是感觉反应比较慢。

 

我用一只颜色鲜亮的苹果导入后,开始向张薇描述一个大草原的画面:一望无际的草原上,天空飘着朵朵白云,地上几只悠闲的马儿在吃草。五颜六色的野花铺在草地上,草原变成了一张美丽的地毯。有一只绵羊在缓缓地向前走,它雪白的毛,修长的腿,低着头慢悠悠地走着,好像在迎接你的到来。

 

当我陈述之后,请张薇描述了一下眼前的场景。如同身临其境一般,张薇描述了更加逼真的草原画面。随后,我带领张薇转入另外一个场景——一个黑暗的房间!

 

当我开始描述房间的陈设时,张薇开始显得紧张,全身颤抖并且局促不安。我问她:“你看到了什么?”张薇描述了两个片段。一个是和她最亲的表哥去世的情景。当时她不到二十岁,表哥死于溺水;一个是她妈妈去世的情景,几年前,妈妈死于车祸。

 

接着,我引导张薇来到了天堂。在那里,她遇见了去世的表哥。张薇开始和表哥聊天,她紧张的身体开始变得松弛。几分钟后,张薇彻底摆脱了神经紧绷的状态,我请她描述一下刚才和表哥见面的情形。张薇说:“表哥在天堂过得很好,很快乐。他希望我也能好好生活,把女儿带大。”

 

转换到下一个场景,张薇见到了妈妈。妈妈看起来肤色红润,也胖了许多。张薇和妈妈交谈后,我再次请她描述和妈妈见面的情形。张薇说:“妈妈穿着她最喜欢的那件红外套,过得很开心。她说她会一直看着我,希望我找到幸福。”

 

张薇叙述完毕后,我问她:“既然你的亲人过得都很快乐,你愿不愿意走出黑暗,让自己的生活也变得快乐呢?”张薇愉快地答应了。接着,我唤醒了张薇,她的神情比进门的时候轻松了许多,脸色也红润了起来。

 

临别前我叮嘱张薇,回家后可以慢慢尝试着关灯睡觉。两个星期之后,我接到了张薇的电话,她说:“一开始还是不敢,后来开一个昏暗的小灯睡,现在已经可以关灯睡觉了。”

 

其实,在交谈的过程中,我已经察觉到,是亲人的离世和生活的不顺利让张薇陷入了黑暗的深渊,每天生活在对不幸的恐惧当中。于是,我相继引出去世亲人的画面,让亲人的力量帮助她找回生活的信心,勇敢地面对未来的人生。

 

03. 催眠的限度

 

相对于这种治疗性的催眠过程,人们经常在电影、电视或者文学作品中看到的催眠好像更离奇,更充满控制的力量。比如,催眠者发出一个指示,被催眠者就会顺从地行动,甚至在别人的操纵下犯罪,醒来却浑然不觉。

 

当一个人被催眠之后,的确会屏蔽掉周围环境的声音,按照我的指令去做。但是,这种“顺从”的反应也是有限度的,比如,当催眠者要求被催眠者脱衣服,当脱到内衣或者最后的内裤时,他就不会继续脱了。催眠者要求被催眠者走到窗口,从高楼上跳下去时,被催眠者不仅不会按照指令跳楼,反而会马上醒过来。

 

写在最后:

 

所以说,催眠并不像影视作品中表现得那么神奇、那么无所不能,同时,它也不是民间谣传的巫术或者邪门歪道。

 

催眠术可以治疗人们潜藏的内心创伤,让关闭已久的心门逐渐打开,将孩提时代受到的伤害释放出来,或者找到精神痛苦的原因。毕竟,每个人都有脆弱、受伤的时候,而且大多数人不愿意让别人看到自己软弱的一面。

 

因此,催眠成为一个寻找隐秘心事的良好途径,催眠师也成为一个治疗人类灵魂的工程师。

 

作者:乐天心理咨询师  暮夏

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分类:心理咨询技术| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2020-1-9
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