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为什么有的女人特别害怕被老公抛弃?很多痛苦,其实并不存在!

为什么有的女人特别害怕被老公抛弃?其实过得怎么样真的跟别人没关系,都是自己在自编自导自演

 

这一切源于一个防御机制——外化外化是一个人把自己的内心体验观点、看法、情绪转移到外界,转移到他人。比如说:你觉得别人会看不起你,其实是自己看不起自己有时你在人多的场合不想讲话,担心讲多了出错人家看不起。实际上你担心的别人的想法恰恰是你自己的想法,不是别人的,是你自己的。

了解到外化这个防御机制之后,我们会发现很多自己担心的那些事:看不起、被欺负、被歧视、被排挤……其实都是自己内心戏和别人没关系。了解到外化前,我们就真的以为是别人要看不起、欺负、歧视、排挤我们

很多害怕老公抛弃自己的女人,其实都是因为她们自卑又正处于外化中,才会感觉到老公要抛弃她。她们不知道这是自己对自己的嫌弃,还以为是老公对的嫌弃。那这时每人的策略就不同了。有人会提出离婚——先下手为强,在你抛弃我之前我先抛弃你。有人会定位跟踪——你不是要抛弃我吗?为了不让你抛弃我,我就控制你,查你跟谁在一起有人会用否定和打击的策略:你看你长的也不好、也不能赚钱,也就我能看得上你……不同的人用各种不同的方式“反击”着,避免自己受到自己认为中的抛弃。而这些行为,无疑真的会影响本来和谐的夫妻关系。甚至真的会导致老公忍无可忍,和她离婚。可这一切的始作俑者,都只是自己的自卑和外化!

一个自卑的人外化出不切实际的东西后,基本都会采取伤害别人的方式“反击”就像那些女人预感到要被抛弃,就觉得老公先伤害的自己,就开始采取各种带有攻击性伤害性的方式应对以“防卫”。而事实上她们自己没事找事主动发起攻击的!这就是外化这一防御机制的全过程。可处在外化中的人却会被自己的外化被蒙蔽住双眼浑然不知

即使我们还没从自卑成长为自信,但只要我们了解了外化,就能觉察到自己正在采取外化的防御机制,就能知道自己的一些担心,如担心别人看不起我其实是我自卑在作祟。是我自己看不起自己跟别人没关系。

那些害怕老公要抛弃自己的女人了解了外化后,就可以自我安慰到:不要担心,我预感到老公要抛弃我,那只是我的自卑在作祟。我挺好的然后转念一想:我最近确实挺好啊,直在努力工作,夫妻之间感情也不错,他对孩子对家都责任感。这样看来发生这种事情的可能性很小。我的那些担心都是多余的。这样她们就不会有上述那些“反击策略”,也就不会真的影响到夫妻关系了。

只有负面形式的外化吗?未必!外化只是一个单纯从内而外的过程。

比如同样感受到感受到公公自己有一些表情语言不友好,一个自卑的女人在外化中,就会正好把自己对自己的看不起转移给他人,认为公公也看不起她,从而很受伤。为了“自卫”,就开始公公作对:要么就冷暴力不理、要么就情绪暴力脸色难看、要么有一些对抗……总而言之这些不合作的行为将会导致公公的确看不起她又不喜欢她。

但如果这个女人自信呢?当她感受到公公对有一些表情语言不友好自信的女人看得起自己,在外化中也认为别人不会无缘无故看不起她。于是她会理智、客观的想:我最近做了什么事伤到了公公吗?没有呀既然我没招他,公公不高兴、说话难听跟我就没关系了。反正跟我没关系,那我继续做好我自己就行了。然后就以包容大度的姿态跟公公相处,日久见人心,就算公公对有偏见,时间一久公公也会知道:我这个儿媳妇好呀,以前都是我误会她了

所以自信人在同样的条件之下就有力量去解决问题。因为她相信公公不会无缘无故的就看不起她。自信的人即使外化,外化出的也是积极正向、对人际交往有利的东西。

通过外化这一防御机制的学习,我们发现很多痛苦都是自己的内心戏在作怪都是自己自找的,跟别人没关系。自己对自己的认知会影响自己对别人的理解,从而有了不同的行为和不同的结果。很多事情的结果其实都是自己主观认知促成很多人际关系的关系的好坏都是自己内心对外的一个反映

你爱自己,生活就爱你,你不爱自己生活也不爱你。过得怎么样真的跟别人没关系,都是自己在自编自导自演!

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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2020-7-13
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