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矫情、幼稚、无病呻吟?对抑郁症请多点关爱,别嫌弃他们的负面情绪

 对于别人的负面情绪,我们多数情况下会觉得,未免有些矫情、幼稚、无病呻吟,简直就是小题大做,闲的慌吧?

 

“工作太累,我已经拼尽全力,不想干了,我宁愿死。”

“活失去了希望,不知道为什么要活着。明天,我要用什么理由活下去呢?

“我掉进了无边的黑暗里,这是我第100次想死,可连朋友都认为,我只是在开玩笑。”

这是三位抑郁症患者,在生前留下的只言片语。通过碎片化的文字描述,我们窥见了他们内心世界的真实感受。

生活的没奔头,压力大,负面情绪爆棚,没人理解体谅。最终,他们在别人的“熟视无睹”下彻底垮了,选择了离开人世。

此时,知道了这些负面情绪,皆是抑郁症患者的“临终遗言”,应该没人再用冷血又鄙夷的态度,对待这件严重的事情了吧?毕竟,在大家的心里,都有一个温暖的太阳,愿意他人的生命绽放精彩,而不是终止于糟糕的心理疾病。

当然,我们也必过分自责没能及时挽救他人。我们可以在平日里,多学一些心理学相关知识,了解抑郁症的常见表现,避免他人需要时,我们没有雪中送炭,反而在无意间成压死骆驼的最后一根稻草。

抑郁症患者的常见表现

情绪低落:这类患者自我评价低,存在自卑心理。可能会责备自我,存在有罪感,有无用感。患者长时间通过神态行为流露出负面情绪,感觉到麻木悲伤,度日如年,生不如死,压抑至极。

思维迟缓:这类患者脑子反应迟钝,记忆力下降,主动性言语减少,语速减慢,思维不够敏捷,费力才能解析普通问题,且反应时间较久。

意志活动减退:患者不爱参与外界活动,喜欢独处,行为懒散拖沓,生活被动,甚至是不言不语,严重时会木僵,有自杀企图和行为。

躯体不适:抑郁患者有胃肠道症状,如食欲减退,进食需要他人催促。全身症状,如四肢、背部有沉痛感。一周内体重减轻1斤以上。睡眠障碍等。

抑郁症患者的病情极易复发,病情不稳时还可能会突然自杀,了结生命。无论是家人还是朋友,哪怕就是陌生人,也应该给予这些人一份温暖。即便,只是一句话,也足以宽慰他们的心。

日常生活中,我们可以倾听对方的心事,陪伴对方放松,帮助其恢复健康心态。但需谨记,容易增加抑郁症患者负面情绪的话,不要随意说出口。不然,可能会使患者病情加重,或诱使其抑郁症复发。

抑郁症患者,最讨厌听见的十句话

1 你有什么好抑郁的呢?

2 你要加油

3 你要战胜坏情绪,我相信你能行

4 你只是闷在家里太久了,多接触人就好了

5 你看人家谁谁谁,比你差太多,不也好好的吗?

6 你能尽快好起来吗?少让我们担心吧

7 都是暂时的,等你熬过这几天就不抑郁了

8 你太脆弱了,还是不够坚强

9 你已经很完美了,别再作了

10 想死就去死,人早晚都会死

这些话容易加重患者的抑郁情绪,应该谨慎出口。

如果您自身或身边的人有抑郁倾向,长期被负面情绪所困扰,不妨自我鼓励或鼓励他人,积极寻求心理医生的帮助,尽早由专业人士介入治疗。如此,才能避免糟糕情绪累积,影响生活质量,防止造成更严重的后果。

生命诚可贵,对抑郁症患者请多点关爱,别嫌弃他们的负面情绪!

倘若您本人有抑郁倾向,您就更不要嫌弃自己了,积极寻心医治疗才是关键。

总之,请坚信,人间处处是温暖,早就医,早治疗,才能彻底摆脱抑郁情绪,享受明天的美好。

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作者:乐天心理咨询师

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分类:抑郁症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2020-8-28
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