乐天心理&华为健康讲座系列之四 | 从自由睡眠到睡眠自由

 “我同情所有不想上床睡觉的人，同情所有在夜里需要光亮的人”

大文豪海明威在小说里写道。

全世界都在呼吁睡眠质量的时代，轻轻问一声：

你的睡眠质量，好吗？

你有没有经历了一天的辛苦，身体困到不行，可上床后死活就是睡不着？

一闭眼就做梦，一晚上一个梦接着一个梦？

甚至早晨睁开眼，不确定自己到底睡着了没有。

难道，你睡了个假觉？

中国人6年内平均睡眠时长减少了35%！

北京时间8月26日，乐天心理走进华为上海研究所，开启了一场《自由睡眠到睡眠自由》的心理健康讲座。由乐天心理首席咨询师李箐老师主讲。

这是乐天心理第三次走进华为上研所，此次讲座采取了线上直播和线下讲座同步的形式，众多辛勤工作了一天的华为员工下班后慕名而来，携手走进报告厅或直播间。

李箐老师的讲座分为四部分：

一、全世界都在失眠？关于睡眠，你以为的不一定是你以为的。

二、我的睡眠我做主。了解自己的生理时钟类型，有效提升生命质量。

三、睡眠的心法与功法。睡眠是一种能力，随时随地睡是一项技能。

四、睡眠助攻队。睡眠最佳攻略，"1+2>3"

每个人的大脑里，又有一个主生物钟。而且，并不是所有人的生物钟都节奏相同。

遵循生物时间生活，可以让我们事半功倍。

从迈克尔布劳斯教授的这段话导入，李箐老师在现场给大家开展了一次别开生面的生物时钟类型测试，并给出了四种生物钟类型的特征、睡眠模式以及相应的应对方式等建议，实在是干货满满。

最后李箐老师特别贴心地一一介绍了心理学上广受推崇的各种睡眠心法与功法。看下面的图片，没到现场的你肯定会像我一样感觉损失了一个亿！

乐天心理走进华为，是乐天心理企业心理健康、团体心理咨询服务的项目之一，为都市职场人群定制化的心理健康服务，帮助更多人建立健康心态、收获幸福生活。

乐天心理十多年打造专业高品质的咨询师团队，项目运营经验丰富，乐天心理EAP服务受到了众多单位和个人的认可。

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