提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心理App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心理APP注册即可下单抵用>>

“我经历过突然瘫倒在地,感到快要死了!” 丨你了解惊恐发作吗?

 

来访者小瑶今年25岁,据她描述,自己大学毕业后参加工作正好满一年,本以为工作已经步入了正轨,生活也开始变得舒心了。但是在一个周末,小瑶自己正在家里做午餐,却突然感觉浑身无力,心“砰砰砰”地跳,虽然脑袋十分清醒,但是身体不受控制,她强忍着,却还是瘫倒在了地上。

 

这种情况差不多持续了10分钟,小瑶被自己的反应吓坏了,她不知道自己是不是要死了,因为刚才的感觉真的令人害怕、慌张。经历了这一幕,小瑶再也没有心情做饭了,她随即关了火,回到了卧室床上,惊魂未定的她终于哭了出来。之前那种“快要死了”的感觉一直充斥着她的脑海。

 

接下来的几天,她总是担心此类情况再次发生,担心自己不知道会在何处突然发病,这种担忧的心态使她在接下来的一段时间吃不好、睡不好,甚至在上班时也经常魂不守舍的,简直就像变了一个人。

 

慢慢地,这种焦虑感越来越严重,小瑶开始回避集体活动,刚开始是找借口不参加公司的聚餐、活动,后来竟然选择了辞职。

 

其实,当经历了惊恐发作后,很多人都像小瑶一样,会倍感焦虑,并产生回避行为。这也是惊恐发作患者的典型表现。

 

当然,这并不代表在初次惊恐发作之后,人们就都会出现这些感觉,有些人可能会在第二次、第三次甚至是惊恐发作更频繁出现的时候,才会出现回避行为,因此不愿去人多热闹的场所等。

 

惊恐发作没有特殊的缘由,但是初次发作时给人留下的印象和感觉是灾难性的。于是,在经历了惊恐发作后,虽然这种症状会得到缓解,但是人们的心里无法恢复平静,这也就使得人们越来越关注自身的感觉,甚至心理活动稍有变化,就会催生出万分的担心与害怕,而这样高度紧张的心理感觉无疑会使得焦虑更严重。

 

在大多数的实际案例中,初次惊恐发作的原因是无法确认的,这种突如其来的恐慌给惊恐发作者的生活和工作带来了很大的影响。

 

请你试想一下,如果你有一天正在家里看电视或者正在办公室工作,突然感到头晕胸闷、喘不过气,身体出汗、颤抖,在这种情况持续了一刻钟左右后,症状开始缓解,你会有什么想法呢?会把这次的经历当作是意外吗?觉得是最近压力太大而引起的身体不适,还是担心此类情况会再次发生?

 

惊恐发作患者的表现主要包括以下三个部分:

 

01. 惊恐发作

 

患者在进行日常基本活动时就可能会惊恐发作,在惊恐发作时,会出现强烈的恐惧感,感觉自己即将死去,身体上也会出现过度异常的反应。

 

惊恐发作大多会持续5~20分钟,在发作后大约1小时即可自行缓解,缓解后患者会觉得一切正常,身体也没有不适感,但是这种情况在不久后可能会突然复发。

 

专家通过研究发现,惊恐发作往往是突然开始,然后迅速地达到高峰。而且,患者在惊恐发作时意识是很清楚的,但是身体仍然会受到伤害。惊恐发作患者会出现睡眠障碍(夜不能寐、容易惊醒、醒后入睡困难等)、神经功能障碍(心率增快、肌肉紧张、多汗等)等。

 

02. 预感焦虑

 

大多数患者在惊恐发作的间歇期,总担心会再次无来由地发病,因而会变得紧张不安,提心吊胆,也可能会出现一些自主神经活动亢进的症状,这种表现称为预期性焦虑。

 

03. 求助和回避行为

 

在惊恐发作时,由于患者会产生强烈的濒死感与恐惧感,而且身体上的反应也使得患者难以忍受,因此,他们常常会立即请求紧急帮助。

 

在惊恐发作的间歇期,有60%的患者因为担心惊恐发作时无法得到及时的救助,因而会主动回避一些活动,如不愿意单独出门,不去人多的公共场所等。

 

写在最后:

 

令惊恐发作患者焦虑的不仅是惊恐发作时的濒死感受,还有不知何时会发作的担忧。这也是大多数惊恐发作患者封闭自己、选择回避集体活动的原因。如果你也被惊恐发作所困扰,请联系到我们乐天心理,及早治疗才会及早治愈!

咨询师推荐乐天心理首席咨询师李箐 

作者:乐天心理咨询师 暮夏

上海乐天心理咨询中心原创文章,版权所有,转载请写明来源以及网站链接,违者必究。

本文图片来源于网络,如有侵权请联系删除

上海心理咨询哪里最好


上一篇文章:强迫型人格与家庭教育方式密切相关! 丨要如何预防强迫型人格?
下一篇文章:古有儿童戒奶,外有巴普洛夫条件反射 丨强迫症患者如何通过厌恶法治愈
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签:
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2020-9-25
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/4564.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号