24小时不停的看手机、刷邮件…… 丨你有信息强迫症吗？

很多人都有这样的经历，如果哪一天忘了带手机，那么就会坐立不安，无法集中注意力，总觉得会错过一些重要人物的电话，因此整日感到惶恐不安。

还有每天上网的人，如果哪天网络信号突然中断了，就会感到浑身不自在，怕掉线这个档口会错过什么重要的邮件和信息。

所谓这种情况，就是“信息强迫症”啦！

01. 信息强迫症

如果给信息强迫症下一个定义，即信息强迫症是强迫自己去了解一些信息，害怕信息被遗漏的心理现象。是指某些人对信息的渴求、依赖产生的一种来源于自我、又不能有意识地控制自我的强迫状况。

信息时代，通信工具在给人们带来便捷的同时，也使不少人在大量信息面前迷失了自己，越来越多的人受困于“信息强迫症”。

据悉，现在不少上班族不但爱浏览、收集信息，还喜欢发布、交流信息，觉得脱离了信息，生活就会变得乏味。一般这些“信息强迫症”患者，还将收集到的信息有意识地记下来，日后作为消遣的谈资。而且他们最害怕的就是电脑网络出现故障、手机欠费停机等，一旦出现如此情况就会焦躁不安，总担心会因为漏掉重要的信息而给工作和生活带来负面影响。

02. 信息强迫症的归因

信息强迫症，是上班一族的流行病。心理专家表示，“信息强迫症”是个人面对大量信息时产生的一种不确定感和不安全感，为了不错过重要的、有价值的信息，而逼迫自己不断关注、搜集所有信息，它是强迫型人格的一种表现。目前，这已经成为上班族的常见问题。

强迫自己收集信息是主因。人们获取信息是为了从信息中获取可利用的资源，从而改善自己的生活，让自己的生活更愉快。但是，现在许多人却在大量信息面前迷失了自己，让自己的内心起了冲突。

从外因上来说，在日益激烈的竞争环境下，一个最新的信息可能就是一个升职、加薪的机会。信息在职场中的利用价值越大，对上班族形成的压迫性也就越大，未能及时获得信息的痛苦就越强烈。

另外，现代人的生活追求档次和品位，“怎么生活才算时尚”、“如何休闲”，乃至“看什么书”、“做什么运动”、“吃什么美食”等都是一个个信息资源堆出来的集合体，只有获得这些信息，才能不断地提升自己的品位，避免落伍。还有，大家在相互交流信息的同时，也在不断打探着对方的现状，随之就会出现强迫自己收集更多信息并将这些信息付诸实践以期超越对方的强迫心理。

从个人内因上来说，收集更多信息可以使他们在人际交往或工作中获得更多的主动权和优越感，这也是许多上班族成为信息强迫症患者的重要原因。

03. 信息强迫症的根治

当海量的信息带给我们的不是生活的便利，而是力不从心时，可能就会出现“信息强迫症”的表现，要注意自我调节。专家提醒，如果感觉自己不能调节，最好是找相关的心理医生进行咨询。

如果真的搜集信息成瘾，而内心还很接受自己这种做法，就属于信息强迫现象，这种现象很容易缓解，周末运动一下，或者找几个好朋友聊聊天，很容易就缓解了，不会对精神或者身体状况产生什么不好的影响。

如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息时感到高兴，等到看完这些信息后又自责，那么内心的想法和外在的表现就会出现冲突，容易导致神经系统受伤害，严重时可能导致精神分裂。

写在最后：

有专家建议，一定要注意转移自己的注意力，平时加强体育锻炼，阅读一些自己喜爱的书籍。一旦发现自己身体不适，要注意通过外力来调节自己，最好是找相关的专家来排解压力。若有需要，请联系乐天心理！

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作者：乐天心理咨询师 暮夏

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