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两性相处中的共情能力——女性篇

 

曾经看过一本书,男人来自火星,女人来自金星,里面从各个方面描述了男女的差异化,今天,我为大家介绍当女性面对男性时,需要具备的共情能力。希望能帮助您在两性关系中收获自己想要的幸福。

01 男性心理

在谈共情能力之前,我们先来了解一下男性心理。

了解男性的需求,明确自己要为对方提供什么功能、价值,这样才可以提高相互的爱情情商,让对方对你有很强烈的需求感,不可替代感。

其实男人的基本需要包括:被崇拜,被欣赏、信任、接受、感激、赞美、鼓励和肯定。不同男性的排序会有偏差,可根据对方的成长环境,受教育背景,性格特点等进行详细分析。

在了解男性基本需要后,还需要深入了解他的内在需求是什么?他期待未来的生活是什么样的?在亲密关系中,他认为最重要的是什么?他讨厌的是什么?他的底线在哪里?通过全方位了解对方,相处的时候,多去想他的优点,用积极正面的心看待你们之间发生的问题。这份关系自然会长久而幸福。

02 如何说

在同对方相处时,需要我们具备共情能力。所谓共情能力,就是能够很好的觉察自己的情绪和感受,也能很好的觉察并理解他人的情绪和感受,读懂自己,读懂对方,让对方跟你在一起感觉到踏实、安全、被理解,这样的感受会让他更愿意和自己在一起。

共情能力在表达中的体现就是,重点去听对方表达情绪和情感的词语或者句子。比如“我担忧我的老板看不上我之前的实习经历”,对方的重点是在“担忧”和“看不上”,这两个词透露出他对自己过往实习经历的不自信和不安,因此咱们在回应的时候,需要在对方这个情绪维度上做反应,安抚对方的不安,鼓励对方,帮助对方找到自己的价值感,为他赋能。

你可以这样表达:“刚去一家新公司,环境确实是太陌生了,如果是我,也会有些不安的<潜台词:有这种想法不代表你不行,你很差劲,我也会有,我理解你,我看到你的担忧了>,简单来说就是站在对方的角度去理解他。看到就是疗愈。

能够换位思考的理解一个人说起来容易,做起来是比较困难的。因为人际沟通中10%通过语言,30%通过语调和声音,60%通过肢体语言。所以,共情能力不仅需要用耳朵去听,更要用眼睛细心观察,用心去感受。

 03 如何听

在听的时候,需要咱们有回应的去听。比如可以给对方眼神交流、表情示意、语言回应、动作上回应,这样的沟通就是很丰富的。

在听对方表达的具体内容的同时,需要我们注重感受的听,要去体会觉察他内心那些没有直接表达的话语。比如,说话含糊其辞,吞吞吐吐,眼神躲闪,这样你可以试探性的把你感觉到的东西一点点说出来,如果对方认可,就可以说下去,对方不想说,那就暂停。

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作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛

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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-3-8
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