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三步走,成为优秀的倾听者之练习篇

在沟通中我们要把握一个原则,在我们感觉自己状态好的时候,经营相互的关系;在我们感觉自己或者对方状态不好的时候,先调整自己,对自己工作。学习对自己的人生掌握主动权,对自己的人生负责任,对自己的情绪负责任。

 

之前我们谈到了三步走,成为优秀的倾听者,今天我们分享运用的方法,帮助大家更好的练习耐心的倾听、用心的回应、走心的共情。

任务:需要大家完成的任务有两种方式:一种是有意识刻意的去练习倾听,表达倾听;一种是将有意识迁移到日常生活中,自然的练习倾听,表达倾听。刻意为之的练习是为了帮助大家培养倾听的习惯,因此我们采用的是角色扮演。

第一有意识刻意的练习倾听的方式:

在角色扮演前,需要大家寻找一位搭档,两个人设计如下的对话。

 

第二、刻意的练习倾听的方式:

在真实的生活中,面对你的另一半或者父母、朋友、孩子、同事等进行这样的倾听练习。 

希望通过有意识的刻意练习以及非刻意的练习,让我们可以在对方想要倾听的当下,专注地倾听,积极的回应,提升我们的亲密关系和人际关系幸福感。 

咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

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分类:人际关系| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-5-5
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