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老公出轨后,有效谈话

小黎是我的来访者,人到中年被老公出轨,发现后她也试图去控制对方,指责对方,甚至一哭二闹都没有让老公跟那个女人断了关系,反而老公对她越来越反感,不耐烦。在走投无路之下,小黎找到我,帮她梳理当下婚姻的困境,自己的问题以及跟老公未来的规划。

 

1. 分析我现在跟老公的状态

2. 我最大的变化。

3. 他的变化和回归,是因为你做了什么吗?

4. 有什么经验,做一些总结。

一段时间后,小黎反馈我最大的变化是给予他空间,尽量制造家庭感,经常可以为之的创造两个人的相处,更多的陪他,给他热闹,跟他一起玩。也不太评价和批判他了,会刻意的交流。我的变化带来了他的改变在于感觉他快乐多了,防御状态降低多了,在家里放松多了。

我意识到,吸引一个人留住一个人,是两件事,我以前很作,很自我,很情绪化。经营好每一个当下,才是对未来最好的保证。所以,不需要绝对确定性,顺势而为。越较劲,越痛苦。

在这样的的进展下,我们讨论了一个谈话稿,促进老公的回归。

亲爱的老公,对不起。

经过这几天冷静地思考,我确实发现在过去的相处中我们各自都存在着很多的问题。我现在真的意识到了,自从我生了孩子后,很多时候都忽略了你的很多想法和感受。

真的很抱歉,让你现在感觉很受伤。就像很多的新婚小夫妻那样,我们的磨合出现了一些问题。

我其实一直都很欣赏和崇拜你,但是我确实没有用一种最正确的方式去表达。

可能,我也是怕你不喜欢我吧,所以总是想要抢着先去否定你。其实我发现,这并不能带给我安全感,也让你心情很糟糕。

老公,每一对小夫妻都会有200次想要离婚的冲动。我们其实就是把婚前的问题放到婚后来磨合的。

换一个人真的就解决问题了吗?

其实并不是,我们都再好好沉淀一下吧。

过去你跟我说了很多次你的需求和感受,我都没有好好的理解。现在想起来我觉得非常遗憾。

我不奢望你现在再给我机会。因为我意识到了那个改变有多么的重要。我的改变是为了我自己,你不要有压力,这跟你没关系的。我真正的意识到我自己不足的地方,那是我需要调整。

这段时间可能我会自己去面对,希望趁着你在家,多陪陪孩子吧?

我知道你很爱她,你一直在为这个家做准备,做未来的计划和打算。你很想做个好爸爸的,我知道你是有责任心的男人。

之前是我太不懂事,对你的认同和关注太少,自己的情绪又太多。我也厌烦了过去彼此伤害的日子。让我们哪怕是为了孩子,给婚姻最后一次机会吧。

老公我知道你曾经很痛苦,如果我是你的话,可能也会想要离婚吧。

我不奢求你对我敞开心门,我知道那些痛苦太大了,我不确定我还有没有能力把你的心再次焐热,我会去努力尝试,你可以拒绝我,我会尊重你所有的决定,我允许你按照你自己的方式来对我。

请你再给我们的婚姻一次机会。孩子还这样小,我们都再为了她,努力变得更好。

咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛

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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-7-1
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