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生活中缺乏安全感的你,该如何培养安全感呢?

我们经常听到人们说“我好没有安全感啊!”那么在你的理解中,安全感究竟意味着什么呢?是一所价值不菲的房子,一份收入丰厚的工作,还是一个温柔体贴的爱人和幸福温暖的家庭?

 

我们总以为只要拥有了上述的这些东西,安全感就会随之而来,可是随着时间推移,我们拥有的越多,内心的不安全感也越强烈,仿佛生活总是那么不尽如人意,心里唯恐丢失它们当中的任何一件,一旦它们离我们远去,安全感也就随之消失。

安全感属于渴望稳定、安全的内心渴望,是个人的一种精神需求;在很多前往咨询的案例当中,明明经济条件以及相当不错了,但是存在着各种各样的心理问题,觉得生活没有安全感。

那么缺乏安全感的人一般都有哪些表现呢?小编整理了几点,看看你中招没:

1、从不主动和人亲近,他们一般都是慢热人群,从来不主动和陌生人主动亲近,因为他们担心别人会拒绝自己、批评自己,甚至是不喜欢自己,但是如若陌生人主动示好,他们会热情接受这份善意。

2、缺乏自信;缺乏安全感其实也是缺乏自信的一种表现,总觉得自己不够好,哪怕很多人已经感觉他很棒,但是依然无法阻止他的自卑。

3、缺乏安全感的人,都比较胆小懦弱,与人交往时他们很在乎别人的感受,时刻关注别人的肢体表达,生怕自己一不小心就做错了;并且在聊天的时候也希望可以尽快得到他人的回复。

4、与人交往总是把事情往坏处去想,他们会与相处最坏的结果,哪怕是没有发生任何不愉快的事情。

5、不想麻烦,也不懂得拒绝;缺乏安全感的人,宁可一个人面对困难,也不想去麻烦别人,即使这个困难是他自己无法解决的;但是他们有从来不太懂得拒绝,只要是别人请求的事情

6、敏感多疑;一般内心缺乏安全感经常会因为一个表情就会变得非常不开心,容易想太多,一不小心就会负能量爆棚。

7、在爱情里缺乏自信,不管那个人究竟多爱他,他依然觉得自己配不上对方,或者觉得对方不爱自己。

其实我认为一个真正有安全感的人,并不是那些生活有多富裕的人,而是那些内心足够强大的人,那么我们究竟该如何培养安全感呢?不妨从以下几个方面试试看:

1、要想拥有积极的生活,首先第一步就是要拥有一个健康的身体,有研究表明,情绪的很大一部分是受身体支配。

2、善待自己的身体,关注自己的心理,保证充足的睡眠,按时吃饭,积极锻炼,少熬夜,多睡眠,只有善待自己的身体,才能好好对待生活。

3、保持内心独立;过分依赖他人是我们缺乏安全感的很大原因,交付得越多,依赖程度就越大,安全感的不可控感就越强烈,

4、保证经济独立;为什么很多婚姻中的女人缺乏安全感呢?就是因为没有独立的经济来源,我们不能说经济独立就意味着游泳了安全感,但是经济完不成独立,安全感也会受到一定影响,辛苦赚来的钱用起来才更踏实。

5、用学习武装自己,用知识为自己增值

人最大的安全感不是寄托于他人,而是自己给的,用学习来充实自己,提升自己的能力和认知,多看几本价值的书,知识堆积了,眼界开阔了,寄予他人安全感也就微不足道了。

6、做一个清晰的人生规划,并为之行动

人之所以缺乏安全感,是因为对未来充满了迷茫,根据自己的现状,制定一个合理、清晰的人生规划,并坚持下来为之奋斗。

并且让你的规划视觉化、行动化,将每天完成的事情记录下来,上天不负人,你的努力终将得到回报。

结束语:

安全感来源于内心,要想获得自购的安全感就要停止向别人所求,只要自身有足够的自信,那么能量就会取之不尽,用之不竭。

最后,希望每一个人都可以成为自带安全感的幸福星。

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作者:李江瑶

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分类:人际关系| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-7-6
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