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自我边界感是一种自我保护

自我边界感是指在我们的人际交往中,作为独立个体的我清晰的知道自己和身边的人各自拥有的责任、权利,有清晰的边界意识,既可以保护我们私人的空间不受外在的侵入,也保护对方的私人空间不受到我们的过度卷入

 

自我边界感,是我们在经历了伤害后要懂得学习的重要功课,我们经常因为自我边界感的丧失或者模糊导致受伤害的体验。

既然设置自我界限有很好的保护,那为什么有些时候我们会主动或者被动的放弃自我界限的设置呢?

那是因为界限感的模糊也是有好处的,一方面我们可以过度的去依赖身边的人,将自己的主动选择权利交给对方,让对方替我们在艰难的时候做决定,并且承担相应的责任,看起来就像是我弱我有理;还有一方面我们想要更多的了解对方的时候,也会想要进入对方内心更深处,对关系的执着让有些人渴望跟对方好到融为一体的占有欲,希望将对方私人化。

因此,设置清晰的自我界限感是非常重要的,可以使我们在与重要他人的互动中不害怕被侵犯,这样的体验也会促进我们更愿意抓住一些机会,自我承担选择之后的风险。

当我们清楚地知道,无论在何种情况下,我都是有能力保护自己的,我们就能在大多数时候,可以放松自己,也不需要时刻保持警惕和紧绷,这样的松动可以让我们真正的去享受爱和被爱的感觉,享受当下真实的生活。当然,这对某些人来说,一开始总是不容易的。

我的一位学员表示: “当我自己能够学会设置一些清晰的、准确的、不容对方侵犯的边界时,那种感觉真的是太棒了!目前我取得了一些阶段性的小胜利,现在也正试着继续辨别在生活和工作中,那些会挑衅我边界的行为和言语。”

“以前真的没有一个人会听我说的,因为我每次只要有冲突的时候,都会习惯性的放弃自己的想法,顺从对方。这让我非常痛苦,也会让自己觉得一直是个受害者。但是自从当我练习去设置自我的界限后,情况就完全的不同了。 我觉得设定自我的界限是我三十年的人生中,为自己做的最正确的事情,也是送给自己最好的礼物,现在很多局面都完全的跟以前不同,甚至都逆转了,而且现在我开始体验到了掌控感,主动感 。”

有的学员说:“当我一开始去设置边界的时候,开始拒绝的时候,有些人真的很不喜欢,还会发脾气,但是我自己发现,活了这么久,自己喜欢真的比让他人高兴更重要得多,我不想要再忽略自己,而且以前,我也并不怎么喜欢当时的自己。”

“改变我跟我的父母、孩子、另一半在关系中的界限,对我整个人生有着很多积极的影响。我现在跟周围人拥有一段良好的界限就变得更容易和游刃有余多了。并且对我的孩子来说,这么多年我都因为觉得自己不是一个好妈妈而倍感折磨,总是痛斥自己,现在我正在学着划清界限。

划清界限,各自履行各自的责任,让我面对孩子的时候不再小题大做,也不会失控到大吵大闹,在内心上内疚感在下降。当我学会说不的时候,我意识到很重要的一点就是如果没有我自己的许可,是没有人可以打破边界的。

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作者:陈涛

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分类:人际关系| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-7-8
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