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性格培养的方案策略

请从以下性格中,对照自己选择一项你当前比较缺乏的或者最擅长的想培养的优势。时间上可以按月选择三个优势来进行训练,也可以按年进行五个优势性格的训练。当我们在日常生活中有意识的确认自己的每一个优势性格都得到可以培养和锻炼时,我们会发现自己潜移默化的形成了一个新的习惯,变成了一个更立体,更全面的自己!

 

1幽默

每天至少让一个身边的人微笑或大笑;学习一个简单的变魔术,给朋友表演;讲笑话逗自己,即使只是说了一句“我又来了”。

2友善

去医院或者是护理房看望某人;开车的时候,避让行人;走路的时候,避让车辆;为一个朋友或亲人匿名的帮个忙。

3领导力

在你的朋友圈里组织一个社交聚会;为一件令人不快的工作负责,保证它的完成;使用各种方法,让一个新来者感到受欢迎。

4

接受一个称赞,不要扭捏;仅仅回应“谢谢你”;为某个你爱的人写一张字条,将它放在能被发现的地方;与你最好的朋友一起做一件他非常喜欢做的事情。

5热爱学习

读一些“推荐的”但不是“需要的”材料;每天学习并使用一个新词;阅读一本非幻想类书籍。

6谦虚

不要谈论你自己,保持一整天;穿戴打扮不会吸引别人的注意力;想象某见你的朋友做的比你好的多的事情,对他称赞这件事。

7思想开放

在一个争论中,故意唱反调,采取一种与你自己的观点不一致的立场;每天考虑一下你自己强烈相信的观念,思考一下你可能是错误的;收听支持“另外一种”政治理念的广播,或者阅读这样的报纸。

8毅力

写下要做的事情的列表,每天做一件;在截止日期之前完成某件工作;不受干扰的连续工作几个小时,例如:背景里没有电视、电话、零食,不查邮件。

9洞察力

想象你所认识的最有智慧的人,像他一样度过一天;只有在被问到时才提供建议,但是这样做的时候要仔细考虑,以解决朋友、家人或者是同事之间的争端。

10审慎

在说除了“请”和“谢谢你”之外的话时,多思考一下;开车的时候,保持时速比限速低8千米/时;吃零食之前,问你自己“为了这个长胖值得吗?”

11宗教性

每天想想你生活的目的;在每天开始的时候冥想或者是祈祷;参加某种你不熟悉的信仰的宗教活动。

12自我调适

开始一个锻炼项目,每天坚持它,保持一周;避免传播流言或者说别人的坏话;刚要发脾气的时候,数10下;如果需要可以重复。

13社会智力

使其他人感到放松;当亲友做了某件对他们来说很难的事情的时候,注意到并称赞他们;

当某个人惹恼你的时候,理解他的动机,而非回敬。

14团体合作

尽可能的成为最好的团队伙伴;每天花费5分钟,捡起人行道上的垃圾丢到垃圾桶中;为一个慈善团体提供志愿服务。

15热忱

早点上床睡,保证你不需要闹钟,而且早上能吃一顿营养早餐,每天如此,至少一周;

“为什么不能”的次数要比“为什么”多三次;每天先做一些你想做而不是必须做的事情。

咨询师推荐:乐天心理专家咨询师李庆 

作者:陈涛

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分类:青少年心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-7-23
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