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黑暗后的逆袭。张雨霏,感觉金牌买一送一!

7月29日上午10点半,在东京奥运会女子200米的蝶泳赛事上,张雨霏以打破奥运会记录的时间2:03.86拿下金牌,紧接着,在短暂休息1小时零3分钟后,她搭档汤慕涵、杨浚瑄、李冰洁在4×200米女子接力赛中,以7分40秒33的成绩也打破了世界记录,击败对手,夺得冠军!

 

赛后她跟家人的视频采访中说道:“真的没有想到接力赛也能拿到金牌,我感觉就像是买一送一。”

回顾张雨霏的赛事经历,在100米蝶泳取得银牌,当时接受采访时表示自己取得银牌还是很开心的,因为在奥运会的赛场上自己也没有拿到过银牌,并且在后面的200米蝶泳会冲一波。在200米蝶泳开始前,张雨霏表示:“一开始还是会担心,因为之前有过三四个人一起并肩的感觉,会害怕自己出状况。”在比赛进行中,张雨霏在前程就将对手们拉开了距离,以绝对的优势取得了金牌。   

接下来4×200米女子自由泳接力赛决赛中,张雨霏心态已经很平稳,因为已经有了200米蝶泳冠军,想着拼尽全力就好,在150米被对手反超了半个人的情况下,被激发个人潜能,追了上去。张雨霏笑着回应:“之前我自己确实没有想过会是这个剧本,我这像是被送了一块金牌,有点买一送一的感觉。”

接下来我们聊聊这个传奇姑娘的成长经历。张雨霏的父母都是游泳教练,在她3岁的时候,就开始学习游泳了,在5岁的时候进入了徐州市的游泳队,12岁进入江西省体校,13岁进入江苏省游泳队,14岁参加世界大赛,取得了一银一铜的好成绩。2014年韩国亚运会上,张雨霏与唐奕、叶诗文、沈铎一起在4×100自由泳接力赛中取得金牌。

有着游泳天赋的天才,也曾有过人生中的那段“黑暗时刻”。因为年少成名,被大家寄予厚望,经历过最低谷的黑暗时刻后逆袭归来。

2016年,在里约奥运会200米蝶泳决赛赛场上,张雨霏只得到了第6名。在2018年的短池世界锦标赛200米蝶泳中,张雨霏游着游着心态崩了。在2019年冠军赛的最后50米时,她被朱嘉明反超,从此200米蝶泳成了她的魔咒。

张雨霏直白的说,自己还是会对200米蝶泳有些恐慌和害怕,赛前这种心理出现的时候,也会觉得自己一个项目害怕这么多年,真的是太怂了,如果自己能调整这种心理状态,在比赛的时候应该会感觉好很多。

张雨霏的教练曾说过,谁说你一定要拿金牌的,谁告诉你,你一定是第一?你就去拼。很多赛场选手都是十几、二十几岁的年轻人,在调整自己心态的时候确实缺乏一定的经验,今天交给大家一个方法,识别自己的想法——告诉自己,想法只是想法。

真正困扰我们的,就是脑子里这些声音:我不行、我做不到、我不能。在这些想法出来的时候,我们会感觉非常紧张,失措无助,行为上就会束手束脚,生怕出错反而容易出错,结果正好印证了我们的想法,看吧,我说过的我果然还是不行。

正念大师卡巴金老师说过:这只是你头脑当中的一个声音、一个想法而已。这种声音出现的时候,我们可以选择相信这个声音,也可以选择不去理会,就当他在放屁。当我们坚持不去理会,将注意力放在相信自己这件事情上的时候,我们就会形成新的习惯。

希望这个看似简单的方法,能够在关键时刻帮助你。意识到,我们可以主动选择不去理会这些质疑的声音。

请记住,你选择相信什么,就会发生什么,这就是心理学上的自我实现的预言

咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛 

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛

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分类:恐惧症心理治疗| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-8-2
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