发现伴侣出轨后正确的做法是什么？

幸福的婚姻千篇一律，不幸的婚姻各有缘由，社会心理学家埃利奥特·阿伦森就认为：人本来就具有社会性和动物性的双重属性，而教育的意义就是为了消减动物属性提升社会属性而存在，再搭配上心理学上的柯立芝效应：每一个雄性（以及少数情况指雌性）对于新出现的异性有较高的交配意愿；换而言之，出轨这件事是根存在人类的DNA之中，出轨这件事人人具有可能性。

那么面对伴侣出轨，正确的做法又是什么呢？

1、管理情绪、发泄情绪

当发现自己的伴侣出轨时，出现情绪是再正常不过的事情，但是情绪出现后我们要学会管理它，在我接触到的案例中，很多人在得知自己伴侣出轨后，就会抑制不住地想要发泄，争吵、对峙、大闹伴侣单位，甚至还会发泄到无辜的孩子身上，这样做不仅解决不了问题，甚至会把伴侣直接推给第三者。

当然我们说的管理情绪也不是让你去压抑它，通过运动、逛街、正向自念、找一个知己倾诉来排解自己内心地压抑都是可以的。

2、明确自己的目标行为

接下来，我们就需要明确自己的需求，想好自己究竟是想要一个怎样的结果，千万不要来回变换自己的目标，这样对于两个人都是极其不利的，出轨这件事处理的时间越长，彼此之间的情感消耗就越大。

如果想要挽回这段婚姻，那就朝着这个目标不断努力，去尝试着修复这段感情，修复过程中非常忌讳的一件事就是揪着伴侣出轨这件事不妨，这样即使你俩没有分开，后续也不会幸福的。

如果你决定放弃，那就尽快处理，切勿拖泥带水，争取自己的利益最大化，毕竟路还长，彼此放手不失为一个不错的选择。

3、对整段感情进行复盘

伴侣出轨就说明你们两人的感情出现了问题，婚姻从来都不是一个人的事情，复盘争端感情，为出轨找出一个合理的归因。

在此过程中，你可以选择和伴侣开诚布公谈谈对于这段婚姻的看法，谈论的目的不是为了找出一个就解决方案，而是为了看一看彼此的感情究竟是由于什么原因出轨，了解彼此内心的需求，认识彼此关系重建的可能性等，在弄清楚这些问题之前切勿在情绪的牵引下作出决定，即使甘青宁不能修复，也可以为自己今后的感情提供一个借鉴。

4、重新建立自我价值感

当个人遭受到伴侣背叛后，往往会出现各种消极情绪，自己内心的价值感也会被出轨这件事全部击碎，其实婚姻中的安全感从来都不是对方给的，试着找到自己的一个优点或者一件特长，从这个优点开始吸引自己发现身上更多的优点，摆脱受害者模式，用自信和勇气来面对自己的生活。

最后

婚姻好比一段未知的旅程，在这段旅程中充满了变数，谁也不知道下一秒会发生什么，如果有些事情注定无法改变，那就通过我们自己最大的努力来把控它，将出轨的伤害降到最低。

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作者：李江瑶

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