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你为什么总是“一到关键时刻就掉链子”?

不知道你身边有没有这样一群人,明明在工作中是一个很有能力的人,在私下可以将各种工作琐事处理得井井有条,但只要走到人前就把那些平时用烂了的技能忘得一干二净,仿佛一个职场小白。

明明平时的学习成绩都不错,次次模拟考都能考出不错的分数,做了充足的准备想在大考中一举夺魁,可是真到了考场仿佛就被施了魔法一般,那些公式、算理忘得一干二净。

像拥有这种情况的人,明明具备非常出众的能力和专业水准,但是一旦置身于某些特定的场合(一般指对自己会产生较大影响的场合)就会出现紧张、怯场、失误的情况,这样的现象在我们生活中可以说是屡见不鲜,我们还特地给它赋予了一句话:一到关键时刻就掉链子

我身边就有现实的案例,同事张是一个能力很强的人,平时也能说会道,用我们的话来说就是能白活,领导也比较看重他的能力,上次单位举办一个活动,领导让他去临时客串一下主持人,但是当他站到台上时,却支支吾吾说不出一句话,完全没有了往日的“风采”,用他的话说就是:平时让我唠唠嗑还行,但真到了这种正式场合,一看下面那么多人,我就紧张得说不出话。

一到需要展现自己能力的关键时刻时就出现紧张情绪,变得缩手缩脚,导致平时拥有的技能也无法正常发挥,使自己与成功的机会失之交臂,一般情况都源于以下几种心理。

1、“约拿情结”在作怪

约拿情结”是美国著名心理学家马斯洛提出的一个心理学理论,通常是指在面对机遇而出现一种自我逃避、退后畏缩心理,“约拿情结”的出现会导致我们不敢去做自己能做得很好的事,甚至面对机会时逃避发掘自己的潜力,在面对荣誉、成功一些美好事物的时候,总是出现“我不配”,“我受不了“的念头,把那些到手的机会丢弃掉,这种情结会严重阻碍自我价值的实现。

2、过于要求完美而产生的“表现焦虑”

这种情况主要是由于对自己的表现要求过高,担心自己的表现不能够得到他人的满意,甚至认为不完美的表现会还成为自己的一种耻辱,过分担心别人的想法,怕自己不佳的表现会沦为他人的笑柄,害怕他人失望,这种不断的循环思考会在无形中给自己施加过多的精神压力,出现自我怀疑,最终导致自己一个不佳的表现。

3、过强的自我意识

根据U型曲线理论”表明,一个人的行为动机过强往往会出现一个欠佳的结果,过于关注自己所处的处境、事件的结果,就会使动力就转换为压力;以考试为例,过于关注成绩,而一旦发现自己准备不足时,就会在考试中出现紧张、焦虑,甚至提笔忘字。

具备一个好的心理素质可以帮助我们在关键时刻超水平发挥,摆正心态,不要给自己设置那么多的障碍,从小事开始锻炼,打破“一到关键时刻就掉链子”的魔咒,才能拥有一个快乐成长的人生。

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作者:李江瑶

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分类:青少年心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-9-10
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