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前夫谈恋爱我很痛苦,该怎么办?

我叫张敏,今年40岁,离异有男友,前夫比我大三岁,儿子今年18岁。我从小就比较的独立自主,平时喜欢小资一点的生活。前夫是在农村长大的,没兴趣爱好,比较闷。

跟前夫离婚已经有一年了,但也许是习惯了彼此,我们是离婚不离家的。前段时间前夫谈了个女朋友,我知道后很痛苦,虽然理性上我明白我们已经分开了,但是感情上感觉到被背叛,难以接受,我知道自己这样是有问题的,但是我控住不住自己,希望寻求改变。

咨询师的回复:

了解自己痛苦的原因,看到内心的渴望和呐喊,给自己时间进行自我探索。

第一,自我关怀

安静下来的时候问问自己,抛开理性的分析,我们只是谈谈内心的这份痛苦,如果痛苦可以表达,这是在诉说什么呢?痛苦在诉说我们遭到了背叛,那么被背叛的感觉对我们意味着什么?

允许自己去幻想未来的生活中,更渴望是谁来陪伴自己度过,这个人的身上有哪些自己很看重的品质。对你来说情感的链接最重要的是倾听,理解,陪伴还是认同?

第二,建立生活和心理的边界

我们每个人内心的孤独感,让我们都渴望有一个港湾让我们遮风挡雨,渴望跟某个人建立长期稳定的关系,你内心对链接的渴望也是非常强烈的。

只是跟前夫确是有了分开的打算你们才会选择离婚,我们无法在一个错误的人身上去寻找温暖和情感的回应。前夫已经接受了分开的事实,并开始有了自己的生活,你也可以先从生活层面建立相互的边界,再到心理层面建立边界感,试着让自己从内心的恐惧中回归到现实中。

比如,离婚也有离婚的过法,从内心上将自己和前夫的关系更简单化,提醒自己目前你们的身份只是孩子的母亲和父亲,更多的是社会功能的粘合,在情感上是没有交集的。

第三,强大内心,享受一个人的生活

婚姻其实归根到底是一个人的事儿,当你认为是两个人的事儿的时候,你会感觉到特别的失望。你可能的想法是,不能就我一个人努力,对方也要努力,你看我多努力经营关系,为你改变,你还不改变吗?这时你就会想很多的办法,想要去要求对方改变,最后往往导致两个人的关系剑拔弩张。

因为没有人愿意被改变,除非是自愿的前提下。

为什么我们会想要改变对方呢?因为如果你的内心是不完整不强大的,不能体会到生活中的乐趣,那么你无论跟谁在一起生活其实都会是一样的结果。因为这世界上没有一个人是完美的,也没有任何一个人是专属你的,他如果全都围着你转,去帮你解决生活的所有问题和烦恼,那么他的生活会很累。

因此如果我们内心不强大,不找到生活中的美好,不能自己享受快乐,你怎么换人都没有用,就算那句老话,不会游泳的人,你换游泳池是没用的。

所以,你可以通过痛苦去修复你潜意识中的伤害,去解决这个问题,去改善你和你原生家庭的关系,重新认识你和父母的关系,然后这时候你会发现你想要的关系也就会来到你的身边。但是如果你指望通过另一半来弥补你所缺失的部分,你说我是一个有缺陷的人,我没有对方我会活不了,本质是因为你的内心充满巨大的空洞,所以我们经常把爱到最后变成了控制。

咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师   陈涛

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛 

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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-10-12
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