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成为自己的心理咨询师

 

在生活上,我们可以用美食给自己和家人提供身体所需的营养。我们需要学会一些基本的生存技能,让我们过得更好。对于技能的掌握,我们可以不必成为很精通的专家,但是至少要懂得一些基本的常识和技能。

举个例子:不必成为工程师,但我们可以了解电脑的一些基本配置和维修方法,学会一些常见的电脑故障处理方法;不必成为一名大书法家,但我们可以练习写字,培养心性;不必成为翻译家,但我们至少要学习基本的英语交流;不必成为厨师,但我们至少要学会做饭喂饱自己;不必成为很会穿搭的造型师,但我们至少要懂得适合自己的服装搭配风格;不必成为音乐家,但我们可以学会唱歌和弹奏乐器陶冶自己。

这些方方面面的生活技能,可以在满足我们基本生活保障的前提下,给自己和身边人带来美好,欢乐甚至是帮助。心灵的培养也是如此,我们不必成为一名心理专家,但是却不能对心理方面一无所知。这需要我们花费时间、精力、金钱去学一些基本的技巧和方法,让自己和身边的人感受到温暖和快乐,成为一位很好的倾听者或者疏导者。

试想一下,如果我们可以有能力让自己快乐,可以带给身边的人治愈,这会是一件多么有价值的事情。

成为自己的心理治疗师,在自己事业不顺遂的时候,失恋的时候,婚姻出现危机的时候,我们可以不用慌张的不知所措,而是懂得对自己更多的倾听与共情,懂得如何在恰当的时机给予自己需要的安慰,对自我进行分析后,提供对事件的有效处理方法,提高解决问题的能力。

成为自己的心理治疗师,当自己感受到挫败、无助的时候,可以觉察自己的情绪状态,给自己支持和力量,帮自己找到内在和外部的资源,看清自己的目标和前进的方向,保持在困境中拥有复原力。

成为自己的心理治疗师,当人际关系出现问题,感受到被针对的时候,可以迅速的找到问题的着眼点,分析自己和人际交往的状态,觉察自己人际互动的行为模式,进而调整,收获和谐健康的人际关系。

成为自己的心理治疗师,在养育孩子的过程中,能看到和反思自己的教育模式,带着与孩子和谐相处的目标,给孩子创造更和谐、安全、接纳、鼓励的成长环境,让孩子成长为一名身心健康的人。

你可以不必以心理学为谋生的手段,但是通过学习却可以成为自己的心理咨询师。在成为自己的心理咨询师的道路上,我们需要先了解自我典型性格,才能更好的应对外界。

下面,我们会分别介绍四种典型性格,每一种性格都有优势和劣势,你可以看看自己属于哪一种

红色性格的优势是

个性特点方面:心态比较积极和乐观,表现出对自我的肯定和喜欢,也更容易接纳别人。喜欢新奇、变化和刺激的事物,更享受自由自在的生活,不太喜欢拘束和按部就班的生活。在情感上属于情感丰富并且比较外露的一类。

在沟通方面:很乐于主动分享和沟通,在发生冲突的时候,能够直接表达想法和感受。

与人相处方面:与人相处时展现出热情、开玩笑,自己也是比较容易快乐的,自我的表现力较强,更容易受大家的欢迎。

工作方面:对待工作主动积极,富有感染力和号召力,能够吸引团队中的他人参与,激发合作心和进取心。善于完成短期的任务,展现出较强的爆发力。信任他人。

红色性格的劣势是:

个性特点方面:因为比较热情,所以对人或事的情绪波动较大,给人一种善变的感觉,并且较随意。性格有些冲动,会容易轻信他人。对事情的耐受性不高,更倾向于走捷径,有点虎头蛇尾的感觉,坚持性不足。对自我要求方面缺乏自控,不太稳定。依赖性较强,不够独立。

沟通方面:说话的时候容易脱口而出,不太认真思考。在沟通的时候,注意力较发散,不太能在一段时间内专注的倾听,容易插话。对很多话题都表现出关注和热情,但是持续性不够,容易疲惫。

与人相处方面:自来熟,缺少分寸感,会没有界限的开玩笑和对对方热情。在谈论自己感兴趣的话题时滔滔不绝,对方谈到与自己无关的话题时会表现出心不在焉和不感兴趣。

工作方面:对职业的规划性较弱,随意性较强。在做事的时候,更容易关注眼前的任务,而不是长远的目标,将精力分散在不同的方向,不够聚焦。在任务重会过高的估计自己的能力,难以下苦功夫专研,因此不太能深入。

 

蓝色性格的优势有:

在个性方面:这类性格偏严肃、喜欢自我的思考,不会盲目的随大流整体给人感觉偏沉默,看重给别人的承诺和别人给自己的承诺,原则性较强。

沟通方面:在沟通中倾向于对他人表达更多的理解,沟通内容方面喜欢产生相互有共鸣的对话,也更关注沟通中的一些细节。

人际交往方面:在与人交往中一方面属于默默付出型,会关心朋友,善于鼓励和支持;但是自己很少向他人表达内心的真实想法,不太善于自我暴露;因此在人际中是一个分析问题、解决问题的角色。

工作方面:注重组织中制定的规章程序,工作风格倾向于严格按照计划执行;对待工作责任感很强,尽忠职守。

蓝色性格的劣势:

个体方面:给人一种情绪化的印象,天生疑心比较重,不太能完全的信任他人,同时因此很在意别人的看法,容易被外界影响,导致性格中悲观和消极的一面比较多;对情绪的调节能力较弱,偶尔会陷于低落的情绪无法抽离。

尤其要注意的是,这类性格特点的人,相对于其他性格类型更容易发展为抑郁症患者。

沟通方面:在与人沟通时,会给人感觉说教和道德绑架的成分更重。沟通时因为原则性强,因此也不会轻易的妥协,更希望别人来理解自己。主动沟通的意愿不强,不喜欢麻烦别人和被别人麻烦,习惯以防御的状态面对别人。

人际交往方面:与人交往中会比较敏感和多疑,有时给别人一种很难相处的感觉,同时自己也会主动的选择远离他人,自己待着。

工作方面:对自己和他的期望过高,容易较真,专注于细节,因为患得患失的特点,导致行动力较缓慢。

黄色性格的优势:

个性方面:这类性格的人有一种不达目标,誓不罢休的感觉,会不断地给设定目标,推动自己保持前进。同时行动迅速,充满活力,自我的意志也较强,自信、坦率,喜欢直截了当,一针见血。

沟通方面:以解决问题的方式促成谈话,务实,善于主导事情的主动推进,善于直接的抓住问题的本质,并且言简意赅的表达出来。

人际交往方面:属于务实派,善于给出解决问题的方法,提出对问题的建议和思考的方向。

工作方面:行动力强,办事干净利落,追求效率。有强烈的目标趋动力,也善于为自己或者团队设定目标。面对竞争的时候,会愈挫愈勇,富有责任感。

黄色性格的劣势:

个性方面:这类性格对自我保持高度的自信,由于过度自信导致觉得自己一直是对的,比较以自我为中心。关注自我的感受,对别人的想法表现出不太关心。因为更关注自我,因此脾气较暴躁,容易发火,缺少对他人的同情心。

沟通方面:与人沟通时,喜欢争辩,会更容易引发冲突,抗拒别人对自我的批评,缺乏耐心,态度强硬。

人际交往方面:扮演着主导者的角色,试图在团体中控制和影响大家的活动,希望他人更多的服从自己。

工作方面:当工作目标没有按照计划完成时,容易发火且会对身边人迁怒,在工作中寻求更多的权力,有很强的控制欲。

绿色性格的优势:

个性方面:绿色性格的人爱静不爱动,较温柔和宁静,追求人际关系的和谐。推崇中庸之道,为人也是比较稳定和低调的。遇到事情的时候镇定自若,以不变应万变的姿态。

人际交往方面:对人没有攻击性,是富有同情心的一类人。会宽恕他人对自己的伤害,习惯于为别人考虑,不吝啬付出。

工作方面:有着高超的人际关系协调能力,面对压力的时候很从容。善于为团体中的人着想,以集体为导向。

绿色性格的劣势:

个性方面:倾向于按习惯做事,害怕变化。安于现状,得过且过,原则性不强,会轻易的妥协,比较在意别人对自我的反应,导致不敢表达自己的立场和坚持的原则。

沟通方面:没有自我的主见,责任心不够强,会有责任分散的问题,由于不会表达拒绝,会让自己和他人无形的陷入麻烦中。

人际交往方面:自我较缺乏,常常压抑自己的感受迎合别人,在人际关系方面总是期待让人人都能满意,因此比较累。

工作方面:享受平庸,缺乏创造性,也会害怕冒风险,缺乏自信。做事拖拖拉拉,目标性不强。

 

咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛 

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分类:心理咨询技术| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-10-18
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