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心理咨询对你的帮助

心理学最近这几年逐渐热门,大众也不再是抱着“心理有病”才看心理咨询师的观念,人们会通过各类的公众号里的推文或者自己看书、看电影来接触心理学,并意识到心理学的价值。

同时,在执业的过程中,我也听到很多人表达了对心理学的好奇和喜欢,想要深入探索的渴望,却不知从哪里入手。

当我从专业的或者业务爱好的角度,指出一系列可以跟进的思路时,他们又会觉得很困难,甚至会迎难而退。对这部分人来说,这个问题的深层思考在于:我是喜欢心理学,也觉得很有用,但我也没想过要从事专职的心理学工作或成为一名心理咨询师,那我还有必要花时间花金钱大费周章的去系统的学心理学吗?

我想学习的意义对每个人来说都是不同的,有没有这个必要也不是我能决定和评论的,但我今天想跟大家聊聊,作为普通人的我们,为什么需要了解心理学知识。

我们先了解心理学的研究范围,从广义上来讲,很多范围的确与咱们大众的关联性是不大的,比如 涉及到的实验统计学、脑神经科学、样本数据、脑成像、显著差异相关研究等。

大众日常提到的心理学,实际是侧重应用心理学中的临床心理学部分,通俗来说就是心理学在日常工作与生活中的应用。同时,心理学主要作用之一在于帮助人们看清问题,解决困惑,给人力量和支撑,让人可以获得幸福。

每个人在这个世界上都是孤独的个体,我们需要关系,需要回应和看见,需要感觉到被爱,幸福感,因此,心理学应该成为大众工作或者生活所需的技能之一。

心理学落地到现实中,消化吸收为我们需要的心理营养

当我们的心理长期缺乏营养时,我们的心理就会呈现一些状态,表现为一系列的饥渴反应。比如:易暴、易怒、拖延、情绪化、挫败、情感麻木、自卑、抑郁、迷茫、分裂、防御、人际关系问题、亲子关系问题等一系列问题或症状。

心理营养匮乏也会通过躯体化的反应表现出来,比如:偏头痛、呼吸急促、注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等症状。

这些表现出来的症状或者采取的行为,其实是一种信号,在提醒我们或者身边人, 我们当下的心理状态是消极防御的,是感觉到饥渴的,此时需要补充营养,需要得到自己或者他人的照顾。

我们可以自学心理学知识,定期做心理咨询,为自己补充心理营养,慢慢的练习和培养更好地自我调节的能力。

就像定期储备精神食粮,当心情不好、觉得人际关系很紊乱、自我价值感受挫的时候就可以有正确的方法来自己应对;当身边朋友家人有困惑的时候,当爱人、孩子有情绪问题的时候,或许我们可以适当地用自己所学进行一定的干预,让自己和身边人活得更快乐、更轻松、更幸福。

一般来说,当我们的心理营养感觉匮乏,并且超三个月我们都无法自我调节,还真实的影响正常生活时,此时就是需要寻求专业的心理咨询师帮助了。

咨询师推荐:乐天心理广州婚姻情感咨询师  陈涛

作者:乐天心理广州婚姻情感咨询师 陈涛 

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分类:心理咨询技术| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-10-15
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