提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心晴App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心晴APP注册即可下单抵用>>

“踢猫效应”——不断传染的坏情绪究竟有多可怕

导读:人区别于动物最大的特征,就是人类具有丰富的情绪,好情绪就像是阳光一般,让每一个和你接触的人能够感受到如沐春风般的温暖,而坏情绪更像是一种传染病,它会通过的语言、表情、动作传给身边的每一个人,而这种坏情绪又会不断向周围扩散,形成一种恶性循环。

苏老师身上看到了自己的影子

苏老师在我们单位有着超好的人缘,风评很好,这不仅仅是因为他业务能力出众,关键是苏工为人随和谦逊,和别人说话的时候总是彬彬有礼,虽然是单位的老前辈和技术骨干,但是苏工遇到我们这些“新人”的时候总是会和我们主动打招呼,询问一下我们最近有没有遇到什么难题之类的,就像老大哥一样让人感到温暖。

可就是这样一个被我们当做知心大哥的人,一个意外的电话让我对他的印象有所改变,在一次内部会议上面,上级领导感觉苏老师所做的方案存在着一些纰漏,所以才会使原定计划一拖再拖,致使用户不满,明显能看得出来苏工的脸色已经很不好看了,不过他并没有发作,而是依然保持原先谦逊的态度,说是他自己的问题,一定会认真改正努力完善方案之类的话,这个时候我内心已经点了一千个赞!能够这样控制自己的情绪,苏老师就是我以后学习的榜样啊。

不过随后我发现事情并不是我想象的那样,散会后我有个创意想和苏老师分享一下,当我刚走到他办公室门口准备敲门的时候,里面传出了苏老师激烈的话语,可能就是因为买家具之类的简单的小事对妻子一顿指责,之后我甚至就听见苏老师说今天自己心情非常不好,警告妻子最好不要惹怒他,听语言苏老师明明是因为刚才会上的事情生气,这时我才明白,原来我心中那个能够有效控制情绪的苏老师只是表现给我们看而已,他会将心中积聚的不满发泄给无条件包容的家人。

“踢猫效应”每天都在上演

其实在生活中像苏老师这样的事情大家可能都曾经历过,我们在外面受到领导、用户的指责时我们无力反抗,于是表现得各种顺从点头附和,可当我们看到家人、朋友甚至同事就会感觉任何不顺眼,接着就是一顿发作,直到把所受的委屈全部发泄出来才算舒服,而接着这些承受了坏情绪的人呢就会继续寻找下一个情绪发泄口……不断循环。

以上现象在心理学上有一个专属的名词——“踢猫效应

踢猫效应”讲的是一个父亲在受到领导的批评后,回到家对孩子一顿胖揍,而孩子只能将把受到的委屈试驾到比他还要弱小的猫身上,而猫逃到街上后,卡车司机为了避让小猫,又撞到了路边的孩子身上。

“踢猫效应”所描述的就是一种典型的坏情绪传染,它会根据社会地位、等级的高低将坏情绪依次传递发泄到弱者身上。身为感情动物的人类难以避免会受到情绪的波及,但如果我们无法有效功控制坏情绪,就会让理智被愤怒所剥离自己,甚至做出一些让自己后悔的事情。在内卷如此严重的今天,我们更应该学会控制、合理释放自己的坏情绪,如果面对无条件包容自己的家人只剩下指责,将家庭变成坏情绪的回收站,家不再存有温暖,那家将终不为家。

控制情绪很重要

在生活中当我们被坏情绪影响时,可以试试这样破解:

在众多情绪调整方法中,“情绪转移”是一种非常有效的方法,当我们身体感受到情绪变化时,要给自己一个明确的心理暗示,让自己迅速冷静下来,想一下自己坏情绪发作带来的恶性结果,然后避开情绪刺激源,将注意力转移到另外一项活动当中,以此来减少坏情绪对自己的冲击。

待情绪稍微缓解后,可以找家人或信任的朋友来诉说烦恼,甚至还可以到网上找一个陌生人倾诉一番,往往在交流的过程中他人会带给你一些具有建设性的指导建议。

最后你可以站在坏情绪传染者的角度去看一些,换位思考一下对方指出的问题是否存在,当自己得知别人的需求后,就能做出一个更加理性的判断。

其实真正控制情绪不是表现给外人看,不将坏情绪带给家人、朋友、身边人才是真正意义上的成熟,只有真正懂得控制、释放情绪才能拥有爱的能力。

咨询师推荐乐天心理首席咨询师李箐 

作者:李江瑶

本文图片来源于网络,如有侵权请联系删除

上海乐天心理咨询中心原创文章,版权所有,转载请写明来源以及网站链接,违者必究。

上海心理咨询哪家靠谱


上一篇文章:从“退行心理”解读孩子成长中的异常表现
下一篇文章:我遭遇儿子的扎心质问:我小时候不懂事,可你是大人,为什么不懂逼我努力?”
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签:
分类:心理咨询在线| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2022-1-4
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/4973.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号