做到这3点，利用自卑感助你成功

你知道吗？很多名人都曾自卑过。

天后王菲曾因自己没有正经学历而自卑，觉得自己不够聪明，18岁才勉强考上一个不出名的大学，还没有去上；也因为自己总是戒不掉烟、不能坚持减肥而认为自己不够有毅力；因为总是不会说话，不善于和媒体沟通，老给人耍大牌的感觉。

但王菲如今年过半百，却依然鲜活动人，是很多人眼中的传奇，她率性洒脱，做自己，并且与这个世界和谐相处。

央视著名主持人白岩松，高考时从一个仅有20多万人口的北方小城考进了北京的大学。因为来自小城，他敏感而自卑，总担心被大城市的同学瞧不起，认为自己没见过世面，所以不敢和同学搭话，一个学期过去了，班里很多女同学甚至都不认识他。

然而，被自卑阴影笼罩的他，后来却可以面对几亿观众侃侃而谈，自信而从容。

可见，自卑感并非是坏事儿，甚至处理得当，自卑感还可以成为努力和成长的催化剂。

1. 分清“自卑感”与“自卑情结”

在德语中，“自卑感”这一词不含贬义成分，仅表示自我价值判断。人往高处走，每个人都希望未来的自己比当先的自己更加优秀，并且会为自己设立一个榜样、目标，为之付出努力。 

可是，当理想中的自己与现实的自己产生差距时，便会产生自卑感，自卑感人人都有。我们看到的世俗意义上的“成功人士”，穿金戴银显示自己的财富，在某种程度上他们也存在着自卑感。

自卑感利用好了，可以帮助我们更上一层楼，但如果察觉到自卑感时，不做努力反而把它当做自己落后的借口的话，那自卑感便成了自卑情结则。

自卑情节是并非是一种常规的心理状态，它的形成很复杂，并且是作为消极存在的，能够阻碍个人的成长与进步。

比如，同样一个有口吃的人，如果他觉得自己因为有口吃，所以就无法做到像别人一样侃侃而谈，这便是自卑情结作祟。反之，如果因为口吃，反而觉得应该多练习说话以减少口吃，才属于自卑感的范畴。

所以，要想利用好自卑感，第一步便是要分清楚什么是良好的自卑感，而什么是自卑情结。

2. 只与自己作比较，不与他人作比较

《被讨厌的勇气》一书中，提出了“健全的自卑感不是来自于别人的比较，而是来自于‘理想的自己’的比较。”

人是群体动物，只要是在群体中生活，难免会比较，因为比较可以让我们确定自己在群体位置如何，避免自己被边缘化。然而生活中，我们绝大多数的不幸感都来自于和他们的比较当中。

在学校的时候比谁学习好，工作了比谁赚钱多、升职快、地位高，如果自己始终处于落后的状态，那么，难免会让自己产生负面情绪，消耗自己的心理能量。

因此，长期与他人作比较并不可取。《奇葩说》辩手杨奇函曾说过一句话：今天，你比昨天更博学了吗？

搞笑，但又发人深思：人啊，确实要追求优越性，但这并不是指自己要高人一等，而是指自己要不断朝前迈进，每天比昨天的自己前进一点点。

3. 找到自己的“自卑”点，并持续行动以改善

了解自己的负面情绪来源，比如不敢和别人说话，是因为自己不够漂亮、来自小地方还是什么原因？

当探究到自己的负面情绪来源时，那么你就可以清晰的找到自己的自卑点，并可以通过行动去改善这一点。

这个改善并不是指不够漂亮就去整容、医美，而是指更深层次的，比如通过运动、健身让自己看起来更加精神有活力，通过持续阅读让自己看起来更有深度等。

所有的道理都是知易行难，但要过好这一生，秘诀便是“勤而行之”。

“纸上谈兵”这个成语故事我们都听说过，战国时期赵国的赵括，熟读兵法，然而他却没有实际作战经验。秦国的将领白起带兵攻打赵国，白起利用赵括没有作战经验这一点，四处散播谣言说秦兵害怕赵括，赵王便让赵括代替廉颇对抗秦军，结果赵括大败，赵国也因此元气大伤，由此灭国。

所以，要将理论转化为自己的认知，需要行动起来，而迈出第一步尤为重要，可以参考《微习惯》，每天只做一点点，1天1个俯卧撑，一天一页书，一天50字，慢慢让自己靠近正向生活。

愿我们都能做闻道而勤行之的上士。

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作者：李江瑶

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