「乐天心晴 × 中科院」“爱与自由”——5·25线上心理游园会顺利举办

 自乐天心晴与中科院各所合作以来，一直为学生们提供心理驻场咨询、心理讲座、沙龙、线下心理游园会等多种全方位心理健康关爱服务。

在上海疫情期间，乐天心晴也十分关注中科院全体师生的身心情况。在中科院各单位师生被封控在校无法进行线下活动的情况下，乐天心晴在2022年5月25日“我爱我”心理健康日，为合作的中科院各大院所推出专属——

“爱与自由”——5·25线上心理游园会

本次线上游园会的形式有效地消除了空间、人数的限制。为中科院各单位科研人才提供更及时、更灵活、更高效的活动形式。

“爱与自由”——线上心理游园会集合：

“心灵自由”——OH卡观影会

“爱与被爱”——恋爱茶话会

“洞见”——正念觉知会

“画启心扉”——绘画疗愈会

“积极的力量”——知识共享会

五种主题活动，通过不同的组织表现形式，将心理关怀与当前疫情话题相结合，寓教于乐。

于5月27日开展首场，共持续5天。提供有趣有料的心理探索，帮助同学们封控期间排解情绪、缓解压力、觉察自我、掌握自我调适的心理技能。

乐天心晴心理咨询中心深深关怀同学们的心理状态。希望能够通过此次线上心理游园会活动的举办，协助大家调整身心状态、补充心灵能量。

Part.1“心灵自由”OH卡观影会

5月27日下午14:00本次游园会正式拉开帷幕。

首场活动借由《肖申克的救赎》这部影片与OH卡相结合，带领同学们一起在疫情下探索“心灵的自由”。

活动过程中大家跟随孙艳老师，在电影片段体验肖申克监狱中的自由，在OH卡探索中体验对自我内在的觉察。

同学们积极互动，并分享到——

“音乐、啤酒都是自由的象征。”

“自由是一种选择，而不是超脱环境的。”

活动结束后，伙伴们在社群中仍在积极思考、回味活动中的细节。

Part.2“爱与被爱”恋爱茶话会

第二场活动同学们共同进行“恋爱“话题的探索，从对爱情的期待到在关系中的自我状态、再到恋爱带给自己的变化与思考，姜开元老师不断抛出探索式问题引导同学们进行思考，同学们敞开心扉，与带领老师交流互动。

同学们分享到——

“作为理论上的情感大师，我开解过许多人，但是到了自己这里感觉关系有点难开始。”

“爱情对人的提升是全面的。”

“失恋的痛苦期也是一种仪式，哀悼这段感情，帮助我走出来。”

Part.3“洞见”正念觉知会

第三场活动为同学们带来了一门心理技术——正念。掌握正念，用心享受生命中的每分每秒。同学们跟随金志芳老师学习了正念的相关概念，进行了线上的正念分小组练习，通过练习三界觉察——

“想法、思维、认知、信念”

“情绪、感受”

“身体感觉”

觉察自己的自动化模式，感受此时此刻的感受。

同学们分享到——

“越抗拒感受，它越持续。”

“问题与解决方法，都藏在对三界的觉察中。”

“不论是紧张还是开心的情绪，会在小组间互相感染。”

Part.4“画启心扉”绘画疗愈会

第四场活动用绘画的形式带领大家感受疗愈、觉察内在的压力与情绪变化。

首先，季蓓老师通过分享明星艺人们的相关绘画，并讲解了通过其绘画可以反映出的心理状态，激发了同学们对绘画探索的兴趣。

同学们的作品元素丰富、脑洞大开、创意满满。小组分享环节，有些学生说通过绘画看到了自己内在的一些需求。

小组内的大家带着友善，帮助其他小伙伴分析画作，带来不同视角的思考。

活动结束后，有同学分享到：“绘画疗愈是有效果的，在认识自己方面。”

Part.5“积极的力量”知识共享会

第五场活动呈现给大家积极心理学的内容。

“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”

李箐老师通过生动有趣的案例引入，结合乐观测量工具，带领同学们觉察自己的乐观程度、引出解释风格、归因理论等心理学专业知识。

最后，李箐老师分享了培养乐观心态、建立自信、阳光思维等非常使用的小tips，让同学们在活动后也能随时随地获取积极的力量。

活动合照

活动结束当天，乐天心晴EAP团队在社群内分享的——

“致小伙伴们”的一封信

5天的线上活动圆满落幕，本次线上心理游园会是乐天心晴EAP团队在疫情期间的创新实践之一，志在为同学们打造了一场线上的心灵盛宴。

再次感谢中科院上海应用物理所、中科院上海高等研究院及对活动表示支持与认可的各大合作院所。参与的小伙伴们反馈收获很多，期待大家带着这份对内在的觉察与好奇，继续美妙的人生旅程！

结束语

在一次又一次服务企业、院校的员工、学生心理关怀的过程中，乐天心理始终深刻意识到心理健康对于人成长的重要性。

也许方法与技术有多样的呈现，但我们始终怀抱着同样的期待：愿所有人能拥抱深层次自我并获得自我成长的动力。