挣脱无形枷锁，在心灵的旷野中自由呼吸

挣脱无形枷锁，在心灵的旷野中自由呼吸

你是否曾感觉心灵被困住了？仿佛被无形的绳索捆绑，呼吸都变得沉重？哈佛大学的心理学家们揭示了一个深刻的真相：我们内心的痛苦，常常源于自己设置的牢笼——那些对思想、情绪和行为的严苛限制与自我控制。

这些束缚，有时披着“应该”或“必须”的外衣：

• 固化的观念：如影随形的“我必须完美”、“我不能示弱”...
• 僵化的自我指令：内心不断重复着“你应该这样想”、“你不该那样做”...
• 权威的回响：来自过去的声音：“他们说这样才对”、“那样是错的”...
• 过去的幽灵：执着地想要重现某个消逝的瞬间，或是拼命抹去某段刻骨的感受与经历。

这些无形的枷锁，让我们步履蹒跚，心灵窒息。那么，通向真正轻松与自由的道路究竟在哪里？

令人振奋的是，哈佛心理学家的洞见，竟与“乐天心晴心理平衡法”的吴力书老师所倡导的方法不谋而合！其精髓就在于一个看似简单却力量无穷的转变：对未来的行为与情绪，不再预设任何藩篱！

想象一下：

• 让你的行为，如同深海中的游鱼，无拘无束地穿梭于广袤的蔚蓝，无需规划精确的航道。
• 让你的心灵，如同苍穹下的飞鸟，轻盈自在地翱翔于无垠的晴空，没有预设的边界。

不是控制，而是信任；不是规划，而是流动。

当你不再试图紧紧攥住未来，当你允许自己像水一样顺应当下的河道，像风一样掠过未知的山谷——那份久违的轻盈感便会悄然回归。曾经如影随形的焦虑阴云、抑郁的低谷、强迫的漩涡，也会在这份广阔的自由中，如同晨雾遇见朝阳，渐渐消散，归于无形。

真正的轻松，始于松开紧握的拳头，拥抱生命本然的流动与无限可能。 在那片属于你内心的海洋与天空，自由呼吸吧！

乐天心晴心理咨询特色科室

乐天心晴特色科室：学习困难厌学，成绩差-提升学习效能心理咨询专题科室。

特别针对“学习困难，效率低，成绩差和心理障碍，心理压力大，思考感觉很累，成绩无法提升，或者学习成绩受挫，厌倦学习，对学习，工作没有兴趣，社交障碍，无法轻松表达缺乏创造力等等情况。”

咨询师团队介绍

夏东豪

心理咨询师，北京师范大学应用心理学博士，CCTV、湖南卫视、东方卫视等各大省级电视台常邀心理专家。毕业于美国南加州大学。

个案时长：4200小时

擅长领域：青少年及成人心理、行为障碍，青少年厌学等问题心理咨询的评估及咨询。情绪困扰，情感困扰的心理咨询

李菁

中科院应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，“赵小明央视心理团队”专家心理咨询师，对个人成长、青少年儿童心理案例有特别丰富的经验。电台特约心理专家嘉宾，高校特聘心理讲师

从业8年超过4800小时的案例经验。

参与过心理危机干预、认知行为*、精神分析、心理行为训练等心理学技术的专业培训和实践。长期接受督导和个人体验，

擅长领域：青少年心理问题 ，青少年抑郁情绪困扰，  厌学，学业压力，亲子沟通，青春期叛逆等。

吴力书

中心主任，CCTV特邀采访嘉宾，中国心理卫生协会会员，国家注册心理咨询师，创立乐天心晴心理平衡法，心理平衡法融合老子的道德经的精华，认知行为疗法。解决焦虑，强迫，抑郁，社交恐惧有独特的效果。

擅长领域：青少年心理，厌学，学业压力 ，青春期叛逆  ，亲子沟通  ，青少年心理问题。

抑郁，  心理创伤， 强迫，焦虑，失眠，易怒  ，内疚自责  ，焦躁不安焦虑。社交紧张  ，社交敏感

张天源 

人民日报健康时报社特约健康教育专家，国家二级心理咨询师，中国百强讲师，南开大学药学本科毕业。中国健康管理协会会员、中国睡眠研究会会员、中国康复医学会睡眠障碍康复专业委员会会员。

 个案咨询超过3000小时，激发潜能，化解焦虑，修复两性关系。熟练掌握并能运用CBT认知行为疗法、艺术疗法、神经链路调整术等主流心理咨询方法解决各种心理问题。

擅长疗法：萨提亚绘画咨询方法正念认知咨询方法人本主义认知行为咨询方法

擅长领域：青少年心理咨询，厌学，情绪困扰 ，社交沟通 ，青春期。

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