挣脱内心的枷锁——走向统一与自由

挣脱内心的枷锁——走向统一与自由

--乐天心晴心理平衡法 - 发现快乐的秘密

你是否也曾这样？内心像一片战场，各种声音在撕扯、拉扯。明明知道该放下，焦虑却像藤蔓一样死死缠绕；明明想前进，拖延却像沉重的锚拖住脚步；明明渴望快乐，抑郁的乌云却笼罩着心田。强迫的念头、莫名的恐惧，如同不请自来的阴影，挥之不去… 这种深陷痛苦、无法自拔的感觉，根源究竟在哪里？

最近，蔡澜先生的生活态度刷屏了。他谈笑风生，尽情体验人生百味，那份轻松与满足，让多少人羡慕不已！我们不禁想：像这样快乐地过一生，真的那么难吗？

其实啊，快乐人生的钥匙，并非攥在无尽的物质享受里。真正的痛苦，往往不在外面，而在我们的内心深处。 那些啃噬灵魂的纠结、无休止的折磨，才是最大的拦路虎。

这痛苦的根源是什么？心理学家告诉我们，我们的内心并非铁板一块。它像住着“三个我”：

• 本我：它喊着：“我要！现在就要！舒服最重要！”
• 超我：它训斥：“不行！你应该！必须做到最好！不能犯错！”
• 自我：它在中间，左右为难，试图调和，却常常力不从心。

当这三个“我”互相打架、无法统一时，内心就被撕裂了！就像一辆马车，三匹马拼命朝不同方向拉，结果只能是原地打转，甚至车毁人亡——这就是我们巨大的心理内耗！焦虑、抑郁、强迫、恐惧…这些痛苦，正是内心分裂、激烈内战的外在表现。

世界本身就是不完美的，甚至是矛盾、割裂的。事情的发展，常常不如我们预期。当我们面对这些不如意、这些矛盾冲突时…

如果内心的“三个我”本身就四分五裂，这场冲击就会直接撕裂你的内心！于是，你深陷痛苦：道理我都懂，要快乐、要果断、要不拖延、要不焦虑…可为什么就是做不到？！

答案就在这里：“知道”道理是浅层的认知。真正的改变，在于让内心的“三个我”达成和解，统一起来！ 当“本我”的渴望、“超我”的原则、“自我”的智慧能够和谐对话、形成合力，你就拥有了一个统一的内心王国。

一个统一的内心，意味着：

• 内耗停止！ 能量不再浪费在无休止的内部战争中。
• 焦虑、抑郁、强迫、恐惧… 这些痛苦的“入侵者”失去了滋生的土壤。
• 犹豫、拖延 被果断和行动力取代。
• 你的心理健康得以稳固，身心活力自然充沛！
• 工作、学习的效率会像装上火箭推进器一样，大幅提升！

蔡澜先生的快乐，源于一种通透与自洽，本质上也是一种内心的和谐与统一。我们每个人，都有潜力找回这份内在的和谐。停止内心的战争吧！ 去倾听、去理解、去整合你内心的每一个声音。当你内心的“王国”真正统一，指哪打哪，你就能挣脱痛苦的枷锁，拥抱那份本就属于你的、轻松而丰盈的人生！

统一内心，释放真我，活出轻松与力量！

愿你早日找到内心的统一与安宁。

乐天心晴心理咨询特色科室

乐天心晴特色科室：学习困难厌学，成绩差-提升学习效能心理咨询专题科室。

特别针对“学习困难，效率低，成绩差和心理障碍，心理压力大，思考感觉很累，成绩无法提升，或者学习成绩受挫，厌倦学习，对学习，工作没有兴趣，社交障碍，无法轻松表达缺乏创造力等等情况。”

咨询师团队介绍

夏东豪

心理咨询师，北京师范大学应用心理学博士，CCTV、湖南卫视、东方卫视等各大省级电视台常邀心理专家。毕业于美国南加州大学。

个案时长：4200小时

擅长领域：青少年及成人心理、行为障碍，青少年厌学等问题心理咨询的评估及咨询。情绪困扰，情感困扰的心理咨询

李菁

中科院应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，“赵小明央视心理团队”专家心理咨询师，对个人成长、青少年儿童心理案例有特别丰富的经验。电台特约心理专家嘉宾，高校特聘心理讲师

从业8年超过4800小时的案例经验。

参与过心理危机干预、认知行为*、精神分析、心理行为训练等心理学技术的专业培训和实践。长期接受督导和个人体验，

擅长领域：青少年心理问题 ，青少年抑郁情绪困扰，  厌学，学业压力，亲子沟通，青春期叛逆等。

吴力书

中心主任，CCTV特邀采访嘉宾，中国心理卫生协会会员，国家注册心理咨询师，创立乐天心晴心理平衡法，心理平衡法融合老子的道德经的精华，认知行为疗法。解决焦虑，强迫，抑郁，社交恐惧有独特的效果。

擅长领域：青少年心理，厌学，学业压力 ，青春期叛逆  ，亲子沟通  ，青少年心理问题。

抑郁，  心理创伤， 强迫，焦虑，失眠，易怒  ，内疚自责  ，焦躁不安焦虑。社交紧张  ，社交敏感

张天源 

人民日报健康时报社特约健康教育专家，国家二级心理咨询师，中国百强讲师，南开大学药学本科毕业。中国健康管理协会会员、中国睡眠研究会会员、中国康复医学会睡眠障碍康复专业委员会会员。

 个案咨询超过3000小时，激发潜能，化解焦虑，修复两性关系。熟练掌握并能运用CBT认知行为疗法、艺术疗法、神经链路调整术等主流心理咨询方法解决各种心理问题。

擅长疗法：萨提亚绘画咨询方法正念认知咨询方法人本主义认知行为咨询方法

擅长领域：青少年心理咨询，厌学，情绪困扰 ，社交沟通 ，青春期。

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