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社交中的过度紧张和恐惧是焦虑的表现

       在和人的交往中,很多人会表现过度的紧张恐惧,以至于影响了自己的交往,语言表达,使交往的过程不能轻松进行。

        紧张产生的原因有哪些呢?

        主要的原因有以下几点:

       1、认知上不允许自己犯错误,要去完美,采取了过度的预防。

        2、对自己不相信,在交往中,投入了过度的思考。

        3、在紧张的处理上,采用过度控制的方法,使自己产生强迫。

       建立良好的心态,是解决紧张焦虑所必须的,首先对自己会犯错误,要有包容的心态。建立自信心,和自我认可,你是独一无二的,你的表达方式对你来说就是最合适的,最恰当的。 不能过于强力的控制自己,要学会柔和对待,相信自己的经验和无意识会自动的帮助你处理好。过度的有意思,是形成强迫的原因。

文章来源:上海乐天心理咨询       

文章作者:吴力苏      

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标签: 紧张 恐惧 焦虑 强迫
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-1-23
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