如何思考才让我们不至于过度焦虑

 文章来源：乐天上海心理咨询中心 作者：吴力苏

       我们有时会经常想这样做是否可以，这样想是否可以，比如有些人想到对自己不吉利的事，就恐惧会变成真的。 总是喜欢去找证据来证明这种情况是否会变成真的，有些人上百度去寻找答案，但是始终无法找到确定的答案，于是就非常焦虑。 实际上有些事情是无法找到答案的，因为你的要求是未来一定不能发生这些恐惧和可怕的事情，这样的要求实际上是很难达到的。 但是我们想想，这样的可怕的事情，现在发生了没有，这样你就能容易知道，现在还没有。那你发现了什么实质的问题没有？你这样问自己，你就不会过度焦虑了？

我们真的迎来了全民焦虑时代？

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