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不要焦虑,解开“应该”的束缚

文章来源:上海乐天心理咨询       作者:占海燕

       我们常常会有一种思维模式,就是对过去的自己是否定的,觉得自己过去不应该那么做。于是,被自己悔恨的情绪所困扰,被内心愤怒的情绪所左右,对未来也充满了恐惧,陷入了对过去的自己不接纳,对现在的自己不满意,对将来的生活有恐惧。这是一种对自己不公平的评价。

       人总是在经历中总结出经验或者吸取到教训而成为更加明理的自己,这是一个人的成长。对自己“过去不应该怎么样”的评价是用现在已经成长的自己去指责过去尚未成长的自己,这种评判对过去的自己来说是不公平的。我们需要将时间点回到过去,当时自己的选择是很多因素综合的结果,认识到当时的自己只有那个认知状态,自己的知识、能力和水平也只处于那个阶段,从某种意义上来说,当时自己的做法和决定,已经是自己最好的了。
感觉到自己现在和将来不应该怎么样,这是自己内心对自己的批判。往往是带着自我内心的冲突呈现,对现在的自己不满意。自己对自己的阻碍相对他人的阻碍力量要强大的很多,来自他人的阻碍你依然可以眼不见为净,而来自自己内心的评判则会时时刻刻跟着你。这个时候,我们需要放宽自己对自己的要求,展望未来,需要立足于当下,对未来失败的焦虑和成功的恐惧,是我们对不可知未来的预设,这个预设需要建立在当下一分一秒的积累上,而不是凭空去展望。不要焦虑,你的努力会被自己内心强大的潜意识看见。

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标签: 焦虑 情绪 恐惧 潜意识 思维模式
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-1-15
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