强迫症治疗中的省力法则

       在高中的物理课上，我们都学过省力法则，在强迫症的心理治疗中也可以运用省力法。 相信很多强迫症的朋友都有这样的经历，想问题往往控制不住，拼命想，努力想，结果，最后弄得头很痛。其实，这个时候，你想问题所用的力度已经是最大了。俗话说，物极必反，比如说，你一定要弄清楚一个问题的结果，所以就拼命去想这个问题，或者反复想，结果，用力过大，导致大脑疲惫，筋疲力竭，不仅没有找到答案，反而还影响了思考、辨别能力。 那么，省力是一种怎样的方法呢？拼命想就是钻进去想，就这好像到了一个死胡同，还要拼命往里走，当一个问题出现时，不一定要找到答案，或者要有一个明确的答案，想的时候轻松地去想，让想法自由通过，可以省力，在自己轻松的范围内去想，也可以省力。

文章来源：上海乐天心理咨询        

审核：吴力苏

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