什么是知识焦虑症？

       焦虑症想必大家都不陌生，可是知识焦虑对大家来说可能比较新鲜，那么什么是知识焦虑症呢？ 所谓知识焦虑，是指专发病于高学历高技术人士的焦虑症，他们会莫名感到恶心、呕吐、焦虑、神经衰弱、而这种表现没有明显可见的原因，没有病理改变和器质性改变，女性会发生停经闭经，男性则有阳痿早泄等性功能障碍。由于高学历的人往往就职于压力较大、竞争较大的企业或者单位，他们对自己要求较高，追求完美，很担心自己被别人比下去，所以才会产生焦虑的表现。 那么知识焦虑应该如何缓解呢？

        1.寻找原因：知识焦虑可以来源于人际关系紧张，或者对自我的要求过高，或者综合各方面的因素，如果找到原因，就很好对症下药，进行针对自身问题的心理调节。

        2.接纳正视压力：很多人不承认压力的存在，可是这样做的后果就是压力更大，正确的方法是接纳感受并找到方法解决压力。

        3.增加兴趣爱好和体育锻炼：兴趣爱好或者体育锻炼可以带给人愉悦的情绪，让人身心舒缓进而缓解压力。

文章来源：上海乐天心理咨询

审核：吴力苏

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