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过渡追求完美也是一种病

过渡追求完美也是一种病

文章来源:上海乐天心理咨询 作者:吴力苏

每个人都渴望完美,成功的事业,幸福的家庭,美丽的容颜…..可是,完美好像是上帝给人类开的玩笑,人人追求而不得之。

如果对完美的追求超过限度,就会带来自身的心理问题。 过渡追求完美的人对自己和他人要求十分严苛,他们往往心理压力巨大,幸福指数较低,对他人也要求十全十美,常常对人际关系倍感失望。由于过分追求完美是一种不健康的心理状态,所以需要调整和克服。那么,降低自己对完美的追求,有什么办法呢?

1.正确估计自己的能力,客观评估自己:不要过分高估或者低估自己,目标要适中。

2.读一些有关混沌学的书籍:追求完美者往往掌控感十足,觉得世界必须是充满秩序的,而且必须在自己控制范围之内。想要调整这种思维方式,可以读一些混沌学的书籍。

3.多培养自己的人文情怀,践行慢生活:通过看书和看电影培养自己的人文情怀,认识到世界的多元和混杂;也可以培养自己对摄影、漫步或者养鱼养植物的兴趣,通过这些慢节奏的活动调整自己由完美和掌控感导致的焦虑状态。


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标签: 完美主义 健康心理
分类:强迫症心理治疗| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-7-8
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