提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心晴App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心晴APP注册即可下单抵用>>

慢下来是一种磨练

 慢下来是一种磨练

文章来源:上海乐天心理咨询中心 

在快节奏的大都市待久的人,处事个性往往都会受快节奏生活方式的影响。当今社会每个人的压力都很大,包括经济压力、工作压力、家庭人际等各种压力,很多的人一直的在向前奔跑,却忘了停下来疏理一下自己的生活状态。

懂得生活的人,往往是懂得如何将生活慢下来的人。

在心理咨询的过程中,咨询师所重视的其中重要的一点便是察觉自己内心的真实感受。自己的感受是离我们真实想法最近的,而去察觉便是要我们慢下来,不着急,不强求,不自欺。

在我们的来访者中,很多人的心理困扰都伴有着焦虑的情绪,在来访者决定通过心理辅导来面对和解决自己的问题时候,往往也会急于问咨询师什么时候可以痊愈。

心理是一种看不见,摸不着的东西,它的改变也是在循序渐渐中得以领悟和改变的,如果一味的想着我想快点好起来,当然,这种急切的心情是可以理解的,然而,这样的急切心情对我们问题的解决作用又有多大呢?

让自己的心态、自己的心情慢下来,静下来,对我们自己的觉察和心理困扰的解决有很大的好处。

我自己便是亲身体验的一个案例,在进入工作的这段时间里,渐渐的给自己越来越多的压力,当朋友推荐去写书法的时候,我带着好奇的心情拿起了毛笔。在开始的时候,想让自己静下来写一个字是非常难的事情,总是想着我要快点把这个字写完,也不管这个字的每一笔怎么写才更好看。当我写完第一张纸的时候,看着那些急急忙忙写完的难看的字,我觉得那些字根本没有落地,而是飘忽在空中的,就像我当前的状态一样。意识到这一点之后,我开始有意识的让自己慢下来,当然刚开始是不容易做到的,渐渐的,通过描摹,字越来越稳健,也越来越好看,自己的自信也慢慢开始建立,开始关注每一个字的一笔一画怎么写才更有风,自己的心也慢慢的静了下来,这是一种很舒服的心理状态,觉得自己更接地气,做事也更稳重了。

我想在我们的生活中,往往不缺少让我们可以慢下来的东西,比如午后的一暖阳光、路边一个装修简易古朴的咖啡馆、一壶清新舒适的乌龙茶、一本讲述他人生活的哲理小书等等,我们所缺少的,往往是让自己静下来的意识和勇气。


上一篇文章:强迫意向导致的焦虑症在心理咨询中是常见的
下一篇文章:故事的疗愈力量 —— 未来时间线隐喻
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签: 焦虑情绪 慢生活 觉察内心
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-7-12
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/2340.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号