记住和遗忘同样重要

乐天上海心理咨询中心 

神经生物学家的研究证明：遗忘对人体健康有着不可忽视的作用。进入脑内的信息，95%以上被排斥在大脑皮层以外，未进入意识领域,真正进入意识库的可以说微乎其微。然而正是因为记忆这一特点，才保证了我们能有选择地记忆对我们最有用的信息。

遗忘可以减轻大脑的负担，降低脑组织的消耗。正常情况下，人体每天会死亡大约十万个脑细胞。但是在激烈外界条件刺激下，大脑每天死亡的神经细胞比平常要增加数十倍。这种刺激如果持续下去，大脑是难以承受的。绝大多数的人都会随着时间的推移，逐渐进行着遗忘。有时为了缓解某个人的痛苦，我们常常采用分散注意力的方法来缓解他的痛苦，这就体现了用遗忘规律来为人体健康服务的作用。

那么，人应该有意识地遗忘掉那些东西，才能有助于自己的身心健康呢？

遗忘自己的成绩

一个人取得的成绩只能印证了他因过去的努力而取得的成绩，不要一直沉浸在因为过去的辉煌成绩而沾沾自喜的状态里。只有认清形势和状况，从头开始，才会有所突破，创造更辉煌的成绩。

遗忘他人的过失

每个人都会有各种各样的缺点，都难免会犯错误。忘记别人的过失，多记住别人的优点，以友好的态度对待他人，你将收获更多的快乐。

遗忘对他人的帮助

赠人玫瑰手有余香在帮助他人的同时，你同样也收获了快乐。学会遗忘是对痛苦的解脱。如果不能遗忘，那些以前的伤心事，烦恼事将会一直萦绕在脑海，在心中形成永不褪色的记忆，就等于背上了沉重的包袱，戴上了无形的枷锁。一个人一生中，并不是一帆风顺的，难免会经历坎坷和挫折。

学会遗忘，并能够换个角度看问题，失望就会变成乐趣。遗忘从某种程度上讲是一种宽容的体现，也许你没有取得辉煌的成就，也许你遭受了嘲讽和轻视，但你不必为此而苦恼，你要学会潇洒地将他们一股脑的忘干净。不要为所谓的闲言碎语所羁绊。学会遗忘，生活才能更加美好，善于遗忘，才能保存人生最美好的回忆。