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开心上班必备的三个想法

乐在工作的状态所需要具备的三个想法是:树立明确的目标、拥有备选方案以及专注在当下。  

有次和前同事吃饭时被问到,自己创业没有工作日和假日的差别,几乎随时都在想工作的事,会不会怀念起上班族生活规律的日子。其实这问题我还真不只一次问过自己,我的答案是,创业和打工各有各的好处,差别只在于角色不同罢了。真正的重点还是,是否喜欢自己正在做的事情,毕竟不论喜欢或讨厌,我们都得把一生中最精华的一段时间奉献给工作,既然要做,不如找个让自己开心充实的工作,否则真是太浪费生命了。  

我自己工作这几年下来,多数时候是开心充实的,但也有过比较痛苦的时期。当工作不开心的时,我曾经安慰自己:哎呀~工作哪有开心愉快的,想要赚钱就是要认命啦!(我认为这是成功必定经历痛苦的谬误)但是,等我后来真正有幸做到了自己喜欢的工作,除了心情转变之外,工作效率和成就感也大幅提升,回头再看看过往扮演小媳妇的我,才惊觉自己不但浪费了生命,也没有拿出原本应有的表现,真要讲算是苦了自己,也有愧老板哪!  

你可以用几个明显的指标检视自己,看看是否真正乐在工作。首先是周日下午你的心情如何?如果总是陷入低潮,很可能是即将来临的Monday让你感到很Blue。此外,明明早早上床,却每天赖床不愿意面对新的一天。还有就是,明明有事情等着你完成,却总是想偷偷摸摸上网,要不就是LINE一叫就迫不及待地查看。这些都是可能的征兆,为什么我会知道这些,哎呀,大家都是过来人心照不宣啦!  

可是当你投身喜欢的工作时,一切就完全不一样了,简直是猪羊变色(截然不同)!周末不会特别心情不好,反倒有种跃跃欲试的感觉。空闲时在办公室里上上网虽是常情,但你会更想藉由在办公室的时间,多看一些平常没空看的资料,或是找同事讨论案子的对策。你不觉得自己特别努力,但老板却对你赞誉有佳,还有最大的差异就是,当有同事遇到难题求救于你的时候,你会觉得备受肯定,而不是惨遭骚扰,这之间的差别,就想想金城武和白云同时对你眨眼就明白了!  

我认真分析过自己,也分析过一些乐在工作的朋友们,得到了三个结论。这是三种工作时的心态,如果你都具备了那非常好,没有大开心也会有小确幸。但如果欠却其中几样,就相对容易落入负面情绪。这三样分别是:(1)树立明确的目标;(2)拥有备选方案;以及(3)专注在当下。

一、树立明确的目标  

练过舞蹈、熘冰、走钢索(谁没事去练这个啊?)或任何需要平衡感运动的人应该都知道,眼睛一定要专注在远方的一个定点才能帮助身体保持平衡,其实工作也是一样。如果目前的工作对你而言欠缺来自内在的期待(例如想学会某种技能,累积某种经验)或外在的目标(晋升到某个层级,或累积业界的名声),纯粹只想集钟点换薪水,这时就非常容易为小事情感到不悦或困扰。老板交办「疑似」你分外的工作,客户「故意」给你出难题,甚至同事相约唱歌没揪你,还是经理请喝酒少你一杯(没喝到的比喝到的还酸)。总之,因为你对这份工作没有远大的目标与企图,所以任何小事情都可以让你觉得非常愤恨与不爽,所谓茶壶里的风暴就是这么回事。

最近日剧【半泽直树】里的主角半泽直树(这句好废)就是一个例子,他为了一个…我还是不要爆雷好了,总之就是一个非常刻骨铭心的信念与理想进大企业上班,虽然遇到超级狗屁倒灶的鸟事,他还是有动力克服难关并且不忘保护下属,这就是目标的重要!

二、拥有备选方案  

如果你觉得现在的工作,是你一辈子能找到最好的工作,失去了便不会再有,那我可能要为你担心了。所谓备选方案不是鼓励大家骑驴找马,吃碗内看碗外,而是要提醒各位别因为工作稳定就忘记检视自己的市场价值。我有个观察大家听听看有没有道理,认为自己找不到更好工作而极度珍惜目前职位的人,其实反倒无法开心工作。好比当一个人手上握着最后一片面包时,周围所有人看起来都会像饿鬼,想要抢他的面包。若是每天以一种防御的心态去上班,不但容易风声鹤唳影响心情,同时对需要创意奔放的工作也难以发挥。  

所以说,要是你真的珍惜目前的工作,希望快快乐乐地奉献自己的长才,你反倒要定期更新自己的履历表,多接触其他公司的同行,探听不同的工作机会,并且评估自己的身价。聪明的你当然不会因为别间公司多了两千块就跳槽,但因为你清楚自己的身价,也知道手上拥有的机会,对目前的工作自然就会放的开,做到不卑不亢的境界,这样当然也比较容易开心!

三、专注在当下  

我之前读过一篇心理学文章,内容记不清了,只对其中一句话特别有感:人类是唯一会进行「时空模拟」的物种。好比说,上台演说前几乎所有人都会紧张,有人甚至脸色惨白手心冒汗,但你真想想,其实上台并不会带来甚么实质的伤害,像是吊灯掉下来K到头,地板破掉一只脚插进去什么的。我们会焦虑其实是预想到万一表现不佳时我们会有的难堪心情。大脑在我们上台前就预先模拟了这样的窘境,诱使我们的情绪、神经、甚至肌肉、汗腺全都被大脑搞出来的逼真「特效」给耍得团团转!  

大脑的模拟能力是人类胜过万物的关键,但同时也是人类各种烦恼的源头(也就是患得患失的心态)。所以圣严法师常常提醒大家要「活在当下」,不约而同地,西方哲学也强调要让我们的内心保持在RightHereNow(专注此时此刻)!举个例子,明天公司要参加重要的标案,我负责准备投影片,此时最好的心态是摒除杂念,别想着这份简报要是成功我可以飞黄腾达,秘书部小美会对我揪咪(可爱)。同样也别想简报要是失败会被打入冷宫,对手老总会对我揪咪。此时此刻,就只有你,和PowerPoint,别的没有了(好啦,你还需要滑鼠跟键盘)。能做到这样就很容易进入所谓的心流(Flow)状态,你会感到前所未有的专注与满足,而且,你很可能会产出一份超级棒的简报!如果觉得我讲得太玄了,建议大家可以看看【深夜加油站遇见苏格拉底】这部电影,大推!  

前面三项心态,我觉得一二比较容易,但要做到无时无刻专注在当下是需要长时间的练习,但非常值得。祝大家都能从工作中找到成就感、找到满足、找到快乐!


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分类:职业心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-10-19
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