高考前学习效率不好,如何调整心态?高考心理压力如何处理?

             文章来源:上海乐天心理咨询中心   吴力苏

 一年一度的高考,还有一个多月,对于考生和家长来说都是一种身心的考验。考生面临这么多要复习的课程和内容,有些人会感到压力很大,适度的压力,如果考试能很好的应对,是没有问题的,但是如果当我们的压力和焦虑感太强的时候,你会产生对学习的恐惧,甚至会产生厌倦,想要放弃,学习的效率也会降低,而面对高考的时刻越来越近,是不是心里很是着急?
 所以在高考前夕,一定要有好的心理状态,才能更好的度过高考前的这段时光。
 高考前的心态主要有以下几种问题类型:
 1、对自己的学习效果,成果过分看重,一旦效果不理想,就会导致对自己的否定或者会心烦意乱。
 2、经常拿自己和其他的同学比较,一旦感觉自己不如别人也会心灰气馁。
 3、无法集中思想学习,感觉自己很焦躁不安。
 4、面对太多的学习内容,无从下手。
 5、感觉自己已经不行了,干脆放弃。
 这些心态都是对自己的高考不好的心态,根据每个同学的不同情况,如果家长发现了不好的苗头,应该尽早找到有经验的心理咨询师帮助,让孩子的心态得到及时的纠正,才能帮助孩子在高考中发挥他们应有你的水平和潜力。
 
 

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标签: 青少年心理咨询 考试压力 高考压力
分类:青少年心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2017-4-24
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