在悲伤中成长，在快乐中放松--关于悲伤情绪

作者：上海乐天心理咨询中心 郑平

心理学的研究表明：所有的情绪，悲伤、痛苦、害怕、快乐、和恐惧都是人类几百万年的历史中进化出来的对于人的生存必须的情绪。

先说悲伤。

没有人喜欢悲伤，以至于悲伤的情绪出现了，人们的第一反应就是赶紧让它消失，或者使用否认的心理防御机制避免不愉快。

还有的人悲伤了，觉得自己很可怜，见人就哭诉，希望得到别人同情和怜悯。比如鲁迅笔下的祥林嫂，但凡有人稍微和她说说话，她就把自己的苦难讲述一遍。她想得到同情，而这也很难，往往得到的是不耐烦、嘲讽和冷漠。

她沉湎在自己悲伤的命运里，她只想宣泄，从没有想过自己苦命的根源，更不会去思考自己是否有一点点的机会去改变自己的现状。

电影《头脑特工队》里有一个情节描述悲伤这个情绪对人的意义：

 莱利11岁了，慢慢忘记她儿童虚构的玩伴棒棒，棒棒很悲伤。乐乐围着棒棒跳，鼓励棒棒忘掉悲伤站起来，可是你们这些无法理解悲伤的快乐啊，被遗忘的宿命怎么说忘就忘？唯有总是无精打采的陷入忧郁情绪的忧忧懂，她太懂棒棒的伤心在哪里了，而且她知道自己对棒棒的悲伤无能为力，只好陪伴着他，和他一起伤感流泪。

棒棒有了忧忧的理解和陪伴，他的悲伤被看见，不再消沉，于是奇迹发生了！他接受了自己命运以及理解了在这个短暂生命里的存在价值，内心生长出力量去完成自己最后的使命——帮助乐乐和忧忧回到莱利的情绪控制中心，重新建立莱利的健全人格。

从这里我们可以看到悲伤对人的成长意义：在困难中思考，在逆境中成长，在冲突中变得完整！

因此，在我们不可避免的遇上挫折、冲突、困境时，我们要静心思考，勇敢面对！而如果你身边的人陷入悲伤中，你只需要陪伴与懂得就好。成长力量虽然可以从外部获得，而唯有内心生出的才强大有力而且源源不断。